日中は小春日和なお江戸東外れの一日。


そろそろ一月ぶりの朝RUNと思いきや、SOCHI終わったのに早朝高血圧しょぼん

起床時測定で、一回目:175-95 二回目:161-90

未だSOCHI呆けが続いているのだろーかはてなマーク


時々、胸が「うっ!」と詰まったようになるし、困ったものだゎ全く・・・・・

来週土曜日定期通院だけれど、どこまで話せば良いものやら。。。

血圧手帳』には、SOCHIの期間中は色帯引いて、「羽生」とか「葛西」とか

備考欄に書き込んでいたけれど、SOCHI終わったのにこのザマガーン

インデラル(βブロッカー)からカルシウム拮抗剤に変えられたら、泳げないショック!

来月はマスターズ水泳大会長水路デビュー。 二週間で何とかなるかなぁ?


昨日の、お江戸空樹。


昨晩は、夕方来客が有ってその応対で疲れてしまい、夕餉はコレ↓


黒ホッピー、アルコールは限りなくゼロに近いv

具だくさんの味噌汁とご飯は、ダンナがこしらえてくれたグッド!


本日の昼餉。お握りは、3個有ったけど一つ食っちまった!

ダンナ製の具だくさんの味噌汁の中身は、じゃが芋・玉葱・油揚チョキ


午後。 私が「なんちゃって理事」をお引き受けさせていただいている,

某法人の緊急理事会。 私たち外部の理事は、全員ボランティア(無償)ですグッド!


理事会は紛糾。懸案事項の確認と対処を打ち合わせて、土曜日に持ち越し。

今度の土曜日は、仕事⇒ルネサンス⇒理事会 疲れそう・・・・・ガーン


理事会の後は、お茶のお誘いをお断りして仕事に戻り、

疲れが酷くてチロナミンも定量では効かず、ここは一発『安楽亭』へGO!

夕方5時までに入れば、ワンコインランチを食べられますにひひ



ワンコインランチ(中落ちカルビランチ)+スープチェンジのハズなのに、

あれはてなマーク何故か肉の分量が多いけど!?

伝票見たら、955円也~  肉が150gで付いていた目

ま、食べちゃったものは仕方ない。 財布は軽く、脂肪は重く・・・・・ショック!


ここのところ、体重と体脂肪率の変動が激しくて、絶対値で毎日1.5キロ・

体脂肪率も2%上下しているガーン  明朝の計測が怖い・・・・・


ダイエットは一切していないけれど、朝を林檎&タンパク質にしようかなぁ。

私の場合、しっかり食べて筋トレ系トレーニングすると一晩で変わるけれど、

食事制限全くせず!なので、トレーニングしないとすぐに戻ってしまうしょぼん


幸い、甘いもの苦手で間食・夜食・オヤツ一切無し!なので、

後はアルコールを控えれば何とかなるのかもはてなマークな、希望的予測~音譜


明日は、『エンジョイマスターズ 60分』レッスン。

血圧が高いと循環障害起こして泳げないので、そろそろ寝ますぐぅぐぅ


動悸・息切れ一切無しにも拘わらず、手足が重くて思うように進まず、

手の指先が痺れて唇にもチアノーゼが現れ、コーチから指摘が入る。

脈拍:168  インデラルのタイミングがずれたり寝不足だったり・・・


インデラル10㎜・チラーヂン50μ・チラーヂン25μ 我が生命線汗