お江戸東外れは、小春日和の一日でした。
今日こそは朝ＲＵＮ！ と勢い込んで、恒例の起床時血圧測定。
なんと、上１７０超－下９０超(＠_＠;)
命知らずの私でも、走ることは出来ません。
先週水曜日以来走っていないので、一週間のおさぼり
早朝高血圧の為か、顔と脚が半端無く浮腫んでいたので、
『バレトン』のウォームアップで行っている、
脚の浮腫み解消エクササイズを５分ほど行いました。
すぐに効果が現れて、午前中はトイレの近いことったら(>_<)
利尿剤よりも効くかも？！ 脚も元に戻りました
～昨日の、バタフライ３０分～
月曜日１２：３０～のレッスン。
着替える時間が無いので、インナー代わりにフィットネス水着を着込んで(^^ゞ
１２：１０。慌てて仕事場を飛び出し、チャリでルネサンスへ。
途中のパン屋さんで、８０円の捻りドーナッツを一個買って、１分で完食ｖ
プール入場前の血圧測定の時間も無く、インデラル（βブロッカー）飲み忘れ。
「潜る練習」からレッスン開始。
私、自慢じゃぁ無いけれど、「泳ぐ」より「潜る」方が得意です
一応、ダイビングのＣカード持っているし、なんちゃって「潜水士」も持ってるし。
＃「潜水士」は実技が無いので、、。 でも、「海猿」は別世界、尊敬です！
おカネのかかるスクーバはやらない現在は、夏に葉山で細々素潜りですが、
素潜りなら小笠原が最高！でした
小笠原ブルーの海、水深１０ｍまでは、ワケ無く潜れます♪
・ドルフィンキック：２５ｍ×２本
・ドルフィンキック＋片手ドリル：２５ｍ×４本
・コンビネーション（バタフライスイム）：２５ｍ×２本
呼吸。私は、３回１呼吸のリズムで毎回呼吸をしないので、
レッスン仲間に「心臓が強いの？息切れしていないし」と驚かれました^_^;
心臓は・・・まぁ問題有りだけど、極力体力を使わずに「浮力」を利用なので、
余計な力を使っていないだけなのかもｖ
～水中シナプソロジー（脳トレ） １０分～
ジャンケンしたり、計算したり、それを身体で表現したり、脳味噌が汗をかく
～バタフライ復習＆クールダウン～
レッスンでアドバイスされたことを念頭に、２５ｍバタフライスイム２本。
私にとって、バタフライは「脳トレ」
考えれば考えるほど、ギクシャクしてしまう。。。
ドルフィンスイムだけなら楽～♪ですが、「手」が付くと「鍵穴」がどうのとか、
「腕を立てねば」など、アタマが混乱してしまいます(ーー;)
身体が疲れる以前に、無いアタマが疲れてしまいました
クールダウン。
クロールで３００～５００ｍ泳ぐつもりが、７５ｍ時点で胸に嫌な感覚が
泳ぐのをやめて、ウォーキングコースを歩いて治まるのを待ちました。
仕切り直し。 取りあえずクロールで２００ｍ流す。
インデラル服用忘れの為、無理せずそこそこで退散。
昨日は朝から浮腫んでいたけれど、水泳のお陰で解消ｖ
プール⇒ミストサウナ⇒お風呂の後、フェイスラインもシェイプ
水圧は、自然の利尿剤です♪
昨日の昼餉。 日高屋で、『野菜たっぷりタンメン大盛』 無料大盛券使用ｖ
今日の昼餉。 安楽亭でワンコインランチ＋５０円
午後５時前のお江戸空樹
夜、アクシーズで、アクセサリー３点衝動買い。
セーラーちびムーンの「時空の鍵」みたいなネックレス。
欲しかったけれど、金属アレルギーの為断念
黒のハイネックだったら出来るんだけれど、、。
私の好きな、不思議なデザインのブランド。おねーさんたちも妖精みたい？
カルディコーヒーファーム。 食料品類を買い込み。
今晩の我が主食。下仁田白滝・ピーマン・塩昆布・鷹の爪の炒め物。
明日は、ルネサンスで『エンジョイマスターズ ６０分』。もう寝ます・・・