昨日＆今日、朝ＲＵＮしました♪
夜明け前の６時過ぎに出ようかと思いつつ、寒そうで無理・・・
７時過ぎに。
昨日の朝、折り返し点（笑）の大木
観光地のお寺にて
ＲＵＮのルート上の、観光地のねこ
一昨日夜。 餃子の皮ピザ。ショルダーベーコン・ピーマン・椎茸乗せ。
昨日の昼・夜兼用。午後３時過ぎに『はま寿司』で。海老味噌ラーメン旨！
はま寿司。エビとアボガドのシーザーサラダ。
はま寿司。アオサの味噌汁・真鰯・生シラス軍艦巻。
はま寿司。 鶏の唐揚げ。 やっと・・・お腹が一杯になりましたｖ
はま寿司お会計：７４３円也～♪
アオサの味噌汁は、１０５円⇒メール会員で無料ｖ
海老味噌ラーメンは、２９４円⇒メール会員で２４１円ｖ
昨日は、ダンナが夕食要らずでしたので、昼夜兼用７４３円で☆彡
２０：４５～の『ベリー』、そして『バレトン』レッスンに出よう！と、
疲れたのでベッドでうたた寝のつもりが・・・目覚めたら夜１１時(>_<)
レッスン、サボってしまった
おっぱいのおっきなセンセを鑑賞しつつカラダを絞る至福の『ベリー』、
そして、お色直しして鬼軍曹に変身のセンセとの拷問『バレトン』。
脚の浮腫み解消＋下半身強化筋力アップ↑、週一回の拷問タイム！
『ベリー』は、センセの揺れる胸に「自分も谷間ができるかも？！」の
幻想を抱きつつ大いなる錯覚に陥って「女子力向上」ｖ
『バレトン』は、スクワット地獄＋バレエパートで溜息＋ヨガで全身改善。
ワガノワメソッドで鍛えられたセンセのバレエパートは、とっても綺麗♪
毎夏、中央アルプス千畳敷～上まで登っているけれど、
バレトン効果が出てきた今夏が一番楽！でしたｖ 脚が上がるので。
今朝は・・・体脂肪率上昇が半端ないっ(>_<)
体重は、夜を抜いたので減っているけれど、
エクササイズしていないので体脂肪率が一気に上昇！
今日は、『エンジョイマスターズ ４５分』＆『マーシャルアクア ３０分』。
夜は、仕事仲間との新年会。お酒と食事で、またまた体脂肪率↑か
今朝の、折り返し点の大木
