昨日は大寒！ 日曜日から今日まで、３日連続で朝ＲＵＮサボり中です(-_-;)
走り出すまでが、もっと言えばベッドから抜け出るのが辛い・・・・・
走り出せばすぐに温まって帰りは大汗なのですが
今日は、私の通っているルネサンス休館日。なので、昨日のレッスンなぞ(^^ゞ
～プール入場前～
チャリで駆け付けて、入場前血圧測定の時間無し(>_<)
インデラルも飲んでいない。
プールサイドの「関所」は、血圧欄ブランク・体調欄「○」で通過。
～『バタフライ ３０分』 （ビギナー用泳法別レッスン）～
・潜る練習：私がやると、「ジャックナイフ」で逆立ちになってしまう
・ドルフィンキック：２５ｍ×６本 キック（第一キックも）は水中で！
・片手ドリル：２５ｍ×２本
・コンビネーション（バタフライスイム）：２５ｍ×４本
～『水中シナプソロジー １０分』 （脳トレ）～
コーチを中心に輪になって、まるで「デイサービス」状態(^^ゞ
手と足をバラバラにジャンケンしたり、コーチ相手に後出しジャンケンしたり、
足し算して手足で解答を表現したり、思うように動かない手足に脳味噌が汗。
脳味噌が汗をかいた後で運動すると、パフォーマンスが向上するとか。
普段使っていない神経回路が繋がった感じになるのでｖ
～陰練？コソ練？復習＋クールダウン～
ドルフィンキックのみ、２５ｍ×１２本。
まさしく「脳トレ」！ 第一キックを水中で行う為に、脳味噌フル回転。
体は疲れないけれど、無いアタマがもの凄～～～く疲れました
空気抵抗を避ける為に水中でキックするよう努めていますが、
ちょっと気を抜くと水面をかすります(-_-;)
空気抵抗・・・スコーンっ！て感じで、足ひれ（？）への手ごたえが有りません。
私は息が続くので、４キック目に息継ぎ。
毎回息継ぎするよりも、体力的には楽～♪ですｖ
体力温存の為、浮力を利用して浮き上がるようにしていますが、
アタマでは理解できていても、神経回路が遮断されている？！
子どもなら、考えなくても出来てしまうことが、アラカンのおばさんには難しい。
「大人になると、頭で理解しないと身体が動かない」と言われたことが有ります。
子どもって・・・「見ただけで、自然と真似して出来てしまう」んですよね、、。
～クロール連続３００ｍ（クールダウン）～
「脳内ＢＧＭ（いつも何度でも）」
http://www.youtube.com/watch?v=9O4SMw_8Om0
アウフタクトで始まる曲。
ゆったり目のテンポとクロールのローリングがシンクロするようで、
アップｏｒダウンの時に、脳内で聞こえています
８月２４日に受けた、心臓のアブレーション手術中に流れていた曲。
「ジブリメドレー」でしたが、何故かこれだけが「歌」付きで、
「千と千尋の神隠し」を見たことも無い私にとって、初めての歌声。
２番の意味深な歌詞に、「よりにもよって心臓の手術中に！」って
ドクターの趣味を疑いましたが、脳味噌に刷り込まれてしまいました。
♪さよならのときの 静かな胸 ゼロになるからだが 耳をすませる
生きている不思議 死んでゆく不思議・・・・・♪
「リベラかエンヤでも流してくれればいいのにぃ～、早く終われっ！」って
思いながら、聴いていました
特殊環境下で聴かされた為なのか？以来思わず口ずさんでしまい、
しばらくの間「後遺症」として「無意識の鼻歌」が残りました^_^;
～昼餉～ 日高屋。野菜たっぷりタンメン大盛（大盛無料券使用ｖ）
～夕暮れの「お江戸空樹」～ 自宅２階寝室の窓より
～夜餉～
大根と生姜・秩父干し椎茸のスープ・鶏胸肉と大根・生姜の炒め煮・
胡瓜と三陸産カット若布の酢の物・サンマのマスタード味の缶詰・ふじ林檎
～今日の昼餉～
定食屋。ハンバーグランチ４８０円。
ハンバーグ・ロールキャベツ・メンチ苦手の私でも、食べられましたｖ
