お江戸東外れは晴天。 なのに・・・ほぼ終日ベッドの中(ーー;)
昨晩～今朝にかけて、１２時間眠りました(*_*;
『グループパワー（集団筋トレバーベル担ぎ）』に行こうと思いましたが、
一度起きたもののだるくて、再びベッドへ・・・
仕事したり、洗濯もの干したりしつつ、ほぼ終日ベッドでダラダラ。
～エンジョイマスターズ４５分～
お題：「バタフライ」
・蹴伸び数本⇒水中スタート
・クロール：２５ｍ×４本
・ドルフィンキック：２５ｍ×４本
・片手ドリル：２５ｍ×４本
・コンビネーション（バタフライ）：２５ｍ×４本
・背泳ぎ・クロール：５０ｍ×１本
・平泳ぎ・クロール：５０ｍ×１本
・クロール・クロール：５０ｍ×１本
さすがに、２本目（平泳ぎ）スタート時点で疲れてしまい、思わず「死ぬ～！」に、
コーチから１０秒間の余裕をいただいてスタート(^^ゞ
☆バタフライ、腕が重くて上がり辛いのに見かねた「一軍」の方々から、
アドバイスが入りました。 言われた通りにやると、少し楽にｖ
コーチからも教わっていますが、つい・・・失念してしまって・・・・・
～最終ラウンド終了後、各自脈拍測定～
個人差は有るものの、１２０回～１６０回／分 に収まるのが理想的、とか。
「１１０回台」と答えた人には、「では、もうちょっと頑張って泳いで下さい」
私の方を見て目で促すので、「１３４回」と答えると、「ＯＫ」ｖ
マスターズ登録して「ファーム」のレッスン参加した９月は、
動悸・息切れで苦しくて、常に１６０回／分を超えていました(>_<)
心臓のアブレーション手術したのが８月２４日なので、
高周波で焼いた心筋が未だ未だ火傷が治る過程に有ったのかも。
ドクターストップは９月３日に解除されたので、無理せず泳げました。
人間の体の回復力って凄い！ まぁ、私が「ターミネーター」なのかな？
『マーシャルアクア（プールで、格闘技の型をする有酸素運動） ３０分』
に出たかったけれど仕事が有るので諦め(ーー;)
コーチに、「お陰さまで体はもう大丈夫です♪」とご挨拶。
ロッカールームで味の素『アミノバイタルプロテイン』を飲みました。←昼餉☆
血圧。 インデラル１０㎜服用タイミングが遅かったのか、入場前は高かった。
レッスン後は、標準下限まで下がっていて、次回は１５分早めねば・・・
さて、夜ルネ最終レッスンに行ってきま～っす(^^)/~~~
午後、自宅の階段から落ちたけれど、奇跡的に怪我は無しｖ