本日２本目のブログアップ。
朝から絶不調！でしたが・・・お昼に林檎を２個食べて、
ルネサンスまでチャリで爆走ｖ
本日の昼餉。 皮付きのまま、齧り付き！ 甘酸っぱくて美味～♪
レッスン開始１時間前、お約束のインデラル１０㎜ｇ×１錠服用。
マスターズスイミングレッスン＆大会の時の、御守り代わり（？）。
就寝前も１錠服用。早朝高血圧予防の為。
朝・晩１錠ずつで処方されていますが、朝は血圧・脈拍測定後自己判断で（汗；
～『エンジョイマスターズ ６０分』～
・アップ１． クロール５０ｍ×４本 ラウンド。
・アップ２． 板キック５０ｍ×４本 ラウンド。
～本日のお題・その１～
コーチからスペシャルなクリスマスプレゼント：四泳法全て。
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロールと、「１個メ」（１００ｍ個人メドレー）順。
・バタフライ：ドルフィンキック２５ｍ×２本＋コンビネーション２５ｍ×２本
・背泳ぎ：キック２５ｍ×２本＋コンビネーション２５ｍ×２本
・平泳ぎ：コンビネーション２５ｍ×２本
・クロールは、時間切れ＆アップで行ったので割愛。
☆クロール以外のそれぞれの泳法で、各自コーチから個別指導が入りました。
～本日のお題・その２～
一軍＆ファーム全員参加の「フリーリレー」。
コーチの指示に従って、３人一組でグー・チョキ・パ～の、３つのグループ分け。
７人１チームで、一人２５ｍ、本気の全力で泳ぐ。
私、「フリーリレー」実は大好きです(#^.^#)
個人戦と違って、「チームの為に」「本気に」なるからｖ
コーチがＢＧＭを景気の良いのに変え、「皆さん本気で泳いで下さいね！」と。
軍艦マーチ？！ じゃぁ有りませんでした(^^ゞ
リレー、ノリノリになります♪ 皆、目の色が変わるし(^^ゞ
飛び込み厳禁！なので、タッチの瞬間泳ぎ出す。
２５ｍ、私は「ノーブレス」で目一杯飛ばしまくりますｖ
ゴールタッチの瞬間、右手中指の爪が痛かった！
本番の大会でもこれくらいマジになれば良いのに、爪が痛いのは初めて^_^;
～２０１３年のレッスン総括＆一本締め～
「体の事情・仕事の都合・家庭の事情・・・諸々を抱えながらも競泳を楽しみ・・」と、コーチのスピーチ。
～各自クールダウン～
私は、クロールで５０ｍ×１本、ゆっくり流して終了にしました。
～コーチへのお礼＆年末のご挨拶～
クールダウン後、水曜日担当コーチに「ご心配おかけしましたが、お陰さまで
体の方はもう大丈夫です。来年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>」
コーチ、「あぁ良かった・・・ホッとしました」
５月３１日の心臓発作⇒その事実を隠しての、６月１６日に初大会参加
⇒コーチから「マスターズ登録して、大会を目指しましょう」と誘われる
⇒事実＆８月２４日の手術が無事終わってから登録＆練習参加したい旨話す
⇒９月３日、ハートセンターのアブレーション手術担当医のドクターストップ解除
⇒９月４日、マスターズ登録＆レッスン参加開始
初回のレッスンでは、アップ１．の「クロール５０ｍ×４本」で胸が苦しくて、
４本のうち３本目を辞退したり、ラウンドの最期に回して貰ったり、
９月中はインデラル飲んでいてもかなり苦しくて、動悸・息切れが酷かった！
１０月に入ってから急に胸が楽になってきて、１０月・１１月・１２月と大会出場♪
現在は、泳力・技術の稚拙さは有るものの、体力的には年齢相応人並みにｖ
現在の医療技術の素晴らしさには、本当に驚きます(@_@。
私は、『発作性上室性頻拍』という「不整脈発作」に数年来悩んでいて、
自分では「狭心症」かも？と思いつつ発作時の証拠物件（心電図）が取れず、
何年もそのまま・・・でしたが、現在は「カテーテルアブレーション手術」で根治
できるので、インデラルやワソランでダラダラ時間稼ぎせずとも、一発解決ｖ
私もワソランは「カテアブ」までの御守り代わりに持たされましたが、
結局一度も使わずに終わりました(^^ゞ
インデラルは、高血圧対策として毎日服用していますけれど(^^ゞ
知り合いの山オンナさんは、『慢性心房細動』で早期退職されましたが、
私と同じドクターにハートセンターでカテアブして貰い、再び山登りを楽しみ中。
『慢性心房細動』の場合は難易度が高く、施設＆ドクターの腕に差が有り、
腕の良いドクターを求めて、全国から特定の施設に殺到しているそうです。
今日は風邪で？胃腸の具合も悪かったけれど、
マスターズ水泳レッスンに参加してすっかり治ってしまいました＼(~o~)／
レッスン終了後体重を測ったら、朝－１キロ！
空腹に勝てず、味の素『アミノバイタルプロテイン』で誤魔化し。
そろそろ銀行に行ってきます(^^)/~~~