夜ルネ最終レッスンから帰宅。
水曜日のお寿司屋さんでの忘年会が寒く、夕方から頭痛＆悪寒でベッドイン！
ブランチを３口食べて残してしまったので、夕食に食べました。蜜柑も♪
相変わらずアタマが痛くて何を食べても美味しいと思えず・・・・・(-_-;)
『バーンアップスリム』（代謝アップ燃焼系カプサイシンサプリ）を飲んで、
『インデラル１０㎜』は飲まずｖ
午後８：１５、ベッドから脱出してクルマでルネサンスへ。 Ｐ代５００円痛っ(>_<)
～ベリーシェイプ（ベリーダンスエクササイズ）～
おっぱいのおっきなセンセのセクシーファッションに、頭痛も消失ｖ
ウォーミングアップパート⇒シェイプアップパート⇒ダンスパート。
シェイプアップパートで、腹筋群を「これでもかっ！」と言うほど使うので、
体内から燃えてきて汗が滲み出ます。
ダンスパート。 爪先立ちで雑巾を絞るかのように、ウエストを捻る。
～バレトン（バレトン ソールシンセシス）～
相変わらずの拷問レッスン！
片足スクワット・片足バックランジ・ヨガのウォリアー第三「空飛ぶ戦士」
がキツイ！ 拷問と言われるゆえん(-_-;)
バレエパートも、タンリエ～アラベスク～アチチュードを疲れた頃に。
ワガノワメソッドで鍛えられたセンセのポーズは綺麗で目の保養だけれど。
軽く冷房しているにも拘わらず、自分の汗で床が滑ります(-_-;)
１分間給水タイム中に床を拭きたいけれど、水を飲んでいるとその暇も無し！
『マーシャル（格闘技系有酸素運動）』のように、とにかく息をするのが苦しい
ではなくて、全身をいじめ抜くことにより身体の内部から効いて浮腫みも解消ｖ
～体重計の数値に驚き！～
最高値更新(>_<) 二日で２キロ増量！ 忘年会の結果・・・・・
味の素『アミノバイタルプロテイン』を飲んで筋肉修復をはかったので、
明日には体重＆体脂肪率が減っていますように。。。
全身水を浴びたような大汗により、悪寒＆頭痛は吹き飛びましたが、
今になってまたアタマが痛い(>_<)
明朝こそ走らないと豚化に拍車がかかるので、もう寝ますｚｚｚｚｚ