穏やかで温かいハロウィンの夜。 夜ルネ最終レッスンかた戻りました♪
月末で疲れてしまい、夕方７時にベッドへ直行！
夜８時、ベッドから脱出、チャリを飛ばしてルネサンスへ。
～ベリーシェイプ（ベリーダンスエクササイズ）４０分～
おっぱいのおっきなセンセが煌びやかな衣装で登場！
お酒と料理が有れば、レストランシアターな雰囲気(^^ゞ
今晩の為にベリーの衣装をネットで調達しようと思いつつも間に合わず、
バレエの巻スカート・シースルーのはおりもの・アクセサリーでお茶濁し。
ベリー大好きおじ様が、アラビアンナイトみたいな格好で登場ｖ
「もっとセクシーにっ！」髪をかき上げながらの「ピボットターン」、
「セクシー」の裏には、強力な腹筋のコントロールが必要で、、。
ワガノワメソッドのバレエで鍛えられたセンセの所作は、美しい。
翻って、鏡に映る我が姿は・・・
ウォームアップパート⇒シェイプアップパート⇒ダンスパート、
踊りながら、「レバノン料理食べてみたい」「エジプトもいいかも」
「いやいや、トルコ料理でしょっ！」と、あらぬ妄想まで浮かびます(ーー;)
～バレトン（バレトン ソールシンセシス）４５分～
おっぱいのおっきなベリーのセンセがお色直しして登場。
妖艶なベリーから一変、ラインの入っているジャージなんか履いている。
体育教師か？！ いえいえ、「鬼軍曹」です。
今晩も絞られた～～～ 拷問レッスン、でも、達成感と爽快感が凄い！
スクワット⇒フィットネス⇒プリエ⇒バレエ⇒プリエ⇒スクワット⇒ヨガ、
これで１ラウンド。 これを全て違う動きで４ラウンド。
フィットネスが一番キツイので（バックランジ・サイドランジなど）、
バレエとヨガで深い呼吸をしながら体力回復を狙います。
と言いつつ、バレエパートも一筋縄では行きません(ーー;)
圧巻は、最終ラウンドのヨガ、『ウォリアー第三 空飛ぶ戦士のポーズ』、
これを左右１６回ずつ、３２回繰り返すのは、毎度ながら拷問そのもの！
１年前は・・・できませんでした。
１年後の現在、脚を床と平行まで上げて保つことができますｖ
週４回の水泳レッスン＋コソ練で、「抗重力筋」の維持が心配な私、
『バレトン』は体力的にキツイけれど、下半身の筋力維持に貢献です。
レッスンの締めは、優雅なレベランス。
その前にプッシュアップ⇒ドッグポーズ（ダウンドッグ変形）などやっていた
のに、このギャップが溜まりません(^^ゞ
明日は水泳レッスン。『エンジョイマスターズ ４５分』。 もう寝ます(^^)/~~~
アミノバイタルプロテイン・水素水・バーンアップスリム（燃焼系カプサイシンサプリ）
チラーヂン、あと２５μｇよこせ～～～！ 少なくとも、お高い「バーンアップスリム」は要らないのに、、。