台風２７号は、何処かへ行ってしまったようです。天気図見ていないので(^^ゞ
一昨日（金曜日）夕方から体調が悪く、昨日は最悪で、夕方近くから眠り続け、
夜中の地震で目覚めたものの、再び眠り続け、
今朝はトイレに起きた以外朝食も摂らず、ひたすら眠る眠る。頭痛もＭＡＸ！
全ては「台風２７号」が原因！
結局、溜まった仕事もできず、朝から大雨でルネに行く気にもなれず、
血圧を測れば「エラー表示」の連続、、。
市販の鎮痛剤を飲んでも、頭痛がおさまるのは２時間ほど。
午後２時半過ぎ、薄日がさしたので、テニスから戻ったダンナと川べりドライブ。
しまむらで時間を潰し、セブンイレブンで１００円珈琲を飲んだら頭痛が治り、
夜ルネ最終レッスンに参加することにｖ
橋の上から写したスカイツリー（あいふぉんだと、小さく写ります）。
～バランスコーディネーション ４５分～
土曜日最終レッスン。セルフ整体＋ストレッチ＋軽い筋トレ系。
ヨガマット＆ボールを準備。
恒例の「骨盤の歪み」＆「左右の筋力差」セルフチェックからスタート。
レッスンに参加し始めて３ヶ月（時々サボっている）、
骨盤の歪みが改善されてきました(^^)v
毎月の定期通院＆心臓トラブル以外には体におカネをかけたくない
私にとって、セルフ整体系レッスン＆ヨガレッスンは、有りがたい。
お陰さまで、左膝の整形外科通いも卒業ヽ(^o^)丿
イントラ氏曰く、「台風２７号の影響で体調の悪い方が多いそうです。
なので、今晩はいつもよりも少しキツメにやりましょう！」
高校サッカー部のトレーニングなるものも含め、色々やりました。
毎度行う「腕立て伏せ」「腹筋」も、回数こなすアレではなくて、
インナーマッスルにジワジワと効いてくるやり方。
余計な筋肉をつけずに引き締める方法です。
「腕立て伏せ」に引き続き、「キャット＆ドッグ」、そして胸のストレッチ。
先週は、翌朝「体脂肪率」が１．０％減少していましたが、
今晩はダンナの特製カレー（笑）を大盛食べたので、効果は帳消し？！
レッスン終了後、お風呂に入る前に「トレーニングメモ」を書きましたが、
すでに順番を忘れています(-_-;)
自宅でもチョイスしてできますが、スタジオの大鏡の前で皆でやる方が
気分が出るし、イントラの励ましでキツイトレーニングも笑顔で楽しめる。
明日は、友だちのバレエ発表会。
４名の友人が、それぞれ「ヴァリエーション」をソロで踊ります。
ジゼルの「ペザントのヴァリエーション」
眠りの「フロリナ王女のヴァリエーション」などなど。
皆スリムなので、今日はルネで絞り込むぞ！と最後のあがきのハズでした。
が、、、台風２７号による気圧低下の影響で体調最悪(>_<)
終日ルネで励むつもりが、ベッド生活。
一日頑張ったくらいで細くなりませんが、当日限定「見た目」だけでも(^_^;)
体重・体脂肪率が問題なのではなく、「見た目」「外見」が問題なので、
「イリュージョン」で誤魔化そう作戦。 姿勢＆インナーマッスルってとこかな？
ダンナ作製のカレーライス。夜９時過ぎに食べる！ 空腹には旨い！負け組。
午後１時半に食べた朝食？昼食？？ 三陸若布・椎茸・豚肉饂飩。旨いっ！
チラーヂン＆チロナミン飲んでいるので、海藻なんて怖くない、の開き直り(^^ゞ