午後から、『クロール３０分』『背泳ぎ３０分』のレッスンに参加、
『アクアビクス』には出ずに、アクアの音楽（７０年～８０年代ディスコ音楽）をＢＧＭに、今週土曜日の『ルネサンスマスターズ大会』に向けて陰練。
初心者用レッスンで、クロールは３０分で４００ｍのラウンド目標ですが、
人数が多くて２コース使っても回りきれず、３５０ｍでお終い。
マスターズのレッスンと違ってラウンドのスピードが遅いので、
ヘタレな私でも疲れない＆苦しくない(^^ゞ
フォームのポイントレッスンで、今日も「目から鱗」がポロポロ(^^)v
水を後方に押し出すときの腕の使い方＝二の腕の「大振袖」の絞り方。
体重を前に乗せて水に乗る方法。
アクアビクスのレッスンには参加せず、プルブイを足に挟んで復習なぞ。
体幹を意識してローリング時のバランスを保ちながら腕に注意を払う。
体力は不要なので疲れないけれど、完璧「脳トレ」です(＠_＠;)
プルブイ使用して腕の練習をしたり、イルカジャンプでの飛び込み練習、
ゆっくりスイム、そして１本だけ大会用にタイムを測ってみました。
結果・・・６月の自己ベストどころか、エントリータイムよりも遅い(>_<)
思わず・・・大時計を見間違えたかと思ったくらい、、。
アブレーション手術を担当したハートセンターのドクターが、
「大会頑張って下さい、自己ベストの更新に期待しています♪」と
激励してくれたので、１１月の診察時にはマシな報告をしたいのに(ーー;)
本番では、飛び込んだらノーブレスで泳ぎ、勝負は最後の５ｍ！
６月の初大会では最後の５ｍで気が抜けてしまい、両側から抜かされた。
たかが２５ｍ、今度こそ全力で最後まで泳がねば、です。。。
明日は『バタフライ３０分』のみ参加。
火曜日に、千葉国際水泳場に仲間とコーチが飛び込み練習に行く、
ということで誘われましたが、仕事が入っているので泣く泣く辞退(-_-)
ルネの前でダンナに拾って貰い、一緒にスポーツ屋さんへ♪
ダンナは、手術を回避した膝の半月板を何とかすべく、
区のスポーツセンターのジムからの帰り道。
ついに・・・レース用水着を購入！
ａｒｅｎａのＭサイズ、１０，３９５円＋中に装着する胸のカップ。
レース用って着るのが大変そうなイメージが有りましたが、
試着してみたらソフトな生地で着やすかったので、コレに決めました。
～本日の体調～
インデラルを時間差攻撃で１０㎜×２錠服用。
入水前の血圧：１回目 １６０－１０５ ２回目 １４０－９０
「関所」は、１４０－９０で申告⇒通過。 ギリギリの数値。
レッスン＆陰練＆お風呂から出た時の血圧：１０５－６０
午後のチロナミン（Ｔ３）を忘れてしまい、夕方６時現在アタマがフラフラ。
帰宅後、すぐに服用。 １時間経過した現在、やっと効き始めました。
～今晩のテレビ～
スカパー：宝塚『ベルサイユのばら』
ＮＨＫ：Ｎ響『バレエ音楽 くるみ割り・眠り・白鳥湖＆火の鳥』
牧阿佐美バレエ団出演
わぁ～～～、どちらも魅力的！ 困ってしまいます・・・・・
さて、９時からのテレビに備えて、少し眠りますｚｚｚｚｚ