先ほど、夜ルネから帰宅しました。 冴え冴えとした月が秋冷えの空に。
千葉県国際総合水泳場で開催される、
『ジャパンマスターズスプリント２０１３』に申し込みました(^^)v
個人種目 １種目１７００円。女子２５ｍ自由形 のみ。
（５０ｍはレースでの自信が無いし、ドクターからも止められているので）
今晩の夕食は、時間が無かったのでレッスン前のカロリーメイト、
レッスン後にロッカールームで味の素のアミノバイタルプロテイン。
そして・・・今はウィスキーソーダ１杯を飲みながら(^^ゞ
プロテイン（ホエイプロテイン）を摂っておかないと、
翌朝筋肉痛が残るし、体脂肪率が増えてしまいます(ーー;)
コレは「直飲み」タイプなのでシェイカー不要。バニラ味。水無しで飲める。
何故時間が無かったかと言うと・・・眠ってしまったから・・・です(>_<)
～ベリーシェイプ（ベリーダンスエクササイズ） ４０分～
おっぱいのおっきなセンセのセクシーな衣装がステキ♪
来月から音楽と振付が変わるので、今晩が踊り収め。
～バレトン（バレトン ソールシンセシス） ４５分～
おっぱいのおっきなセンセがお色直しして登場！ 鬼軍曹っぷりが、、。
日曜日にセンセ主催のジャズダンス＆バレエ教室の発表会が有る為か？
いつも以上に「気合」が凄い(＠_＠;)
丁寧にポイントを指摘して下さるのはありがたいけれど、ハードだわぁ。
でも、お陰で動きのポイントがわかりました＼(~o~)／
スクワット⇒フィットネスの動き⇒繋ぎのスクワット⇒プリエ⇒バレエ⇒
プリエ⇒スクワット⇒ヨガ⇒スクワット で１ラウンド。
これを４ラウンド行い、全て違う動作。
ヨガは、ウォリアー第一・ウォリアー第三（空飛ぶ戦士・拷問ポーズ！）・
四股・三角～ウォリアー第二
ヨガの『ウォリアー第三 空飛ぶ戦士のポーズ』の後から、バテバテ・・・
息切れするし、汗は飛び散るし、、。
レッスン開始１時間前に服用したインデラル（βブロッカー）効果で
動悸はないものの、脚が辛い・・・ とにかく「下半身」にきます(ーー;)
でも、バレトンのお陰で今夏の山登りは楽だったので、許す(^^ゞ
バレエ。 プリエ⇒ロンド・ジャンブ・ア・テール⇒アラベスク
センセの動きは優雅ですが、私といったら・・・鏡をぶち壊したい！
終了後、センセに「先ほどのアラベスクは何番ですか？」と個別質問。
お答えは、「第一アラベスク」でした。
センセ曰く、「ワガノワメソッドで習ってきましたが、
チェケッティ メソッドでは違うかもしれません」とのこと。
「日曜日の発表会、楽しみにしております」に、
「バレエダンサーも出ますので、面白いかと思います」でした。
ロッカールームで、一月半ぶりにチラーヂン仲間の一人と遭遇！
凄く痩せていたので、チラを増量したのか聞いたところ、
２５μｇ変更なし、ルネのバーンアップスリム（燃焼系カプサイシンサプリ）
も飲んでいない、とのこと。
ずっと採血していないというので、「亢進したんじゃぁないのぉ？」と言うと、
「ないない、だって２５μｇだし」ですって！
「お酒と食べることが好きで、ダイエットはしていないし、ルネもサボっている。
何で痩せるんだろう？ あっち（橋本病）なのかなぁ？」でしたが、
「橋本病は太るよ、バセなら痩せるだろうけれど」に、「病気かなぁ、受診する」
う～ん・・・私は橋本病で激太った＋浮腫んだけれど、痩せる橋本って有るの？
チラーヂン増量交渉（５０μｇ⇒７５μｇ）に完敗な私、不謹慎だけど羨ましい。