台風の進路の気になる今日、朝のうちにお墓参りへ。
昨日、ルネで前半４本・後半３本スタジオレッスンに参加、
両腕の筋肉痛で、今日の水泳レッスン（水慣れ＋クロール）自主休講。
今日は、お墓参り後ココス朝食バイキングで食べまくり、帰宅後朝寝。
午後からは梨を求めて市川へ、のつもりが船橋の牧場でジェラート三昧。
夕方、ルネで最終レッスン『アロマリラックス（自律訓練法）』に参加。
今晩のアロマはレモン。食欲抑制効果有り、だそうです。
体重の増減が激しく、現在は前々日よりも＋２キロ以上(>_<)
体脂肪率も増加の一途！
思うに・・・急激に代謝が落ち始めたようです。
自前の甲状腺がほとんど機能していない状態なので、
運動量にホルモン補充量が追い付いていない気が・・・します・・・・・
水曜日に定期通院ですが、チラーヂン増量交渉に持ち込むにしても
採血の結果次第となるので、再びドクターとの交渉バトル再開？！
営業トークの「そこを何とか」「もう一声」が通用しない相手(-_-;)
「Ｔ３やＴ４が不整脈発作を誘発しているのではない」と、
ハートセンターのアブレーション手術担当医からも言われているので、
そこは強く主張しているし、体調変化がわかるのは私自身なんですが。
主治医はご自分がふくよかな為、「乙女心」がわかってくれない(-_-;)
私が、チラーヂンをダイエットサプリ感覚で使っていると思っている？
そりゃぁまぁチラーヂンってアンチエイジングになるし、
代謝が上がって浮腫みも解消(^^)vだけれど、
健康な人なら自主生産できるのに、我が工場は限りなく稼働率ゼロ！に
近くて「需要」に「供給」が応えられないんだから、外部補充しなくては。
３．１１東日本大震災で、いわきのチラーヂン工場が被災した時に、
ドイツからサンド社の製品を緊急輸入していたのと同じ、じゃないかなぁ？
チラーヂン増量まで少し運動を控えた方が良いのかもしれないけれど、
暴れない＝ストレスが溜まる になってしまうので、実に悩ましい限り。
脳味噌筋肉で単純馬鹿なワタクシは、暴れないとビョーキになってしまう。
～昨日参加したレッスン～
前半：グループパワー（集団筋トレ・バーベル担ぎ）４５分・
リトモス（ダンス）６０分・ＲＰＢコントロール（コアトレーニング）６０分・
ボディメイクヨガ４０分
後半：メディテーションヨガ（アロマヨガ）４０分・エアロビクス５０分・
バランスコーディネーション（整体・バランス・筋トレの融合）４５分
グループパワーは２ヶ月ぶり。継続すると身体が引き締まります。
リトモスは、記憶力悪くて振付覚えられず敬遠していましたが、
ベリーの仲間に誘われて参加。
周囲は３ヶ月間同じ振付で数曲踊っているのに、私はお初。
センセのデモについて行くだけで必死！
疲れてヘロヘロでしたが、ターンの間だけは身体を休められて嬉しい♪
「最後のナンバー、セクシーダンスにしようと思ったけれど、ヒップホップ」
多分・・・ビギナーの私を考慮してくださったのでは？
セクシーダンス、見てみたかった～(^^ゞ
ＲＰＢ http://www.s-re.jp/program/pop/studio/index41.html
一年前に一度だけ参加して具合の悪くなったレッスン。
ウエスト５０㎝？！な細くて綺麗なセンセが、ブラ＋ロングパンツでデモ♪
発声練習からスタートし、腹筋やら骨盤周りを鍛えてウエストシェイプと
二の腕絞りを目指します。
一年続けた御年輩の方が見事に細くなったので、ここで私も一念発起(^^)
女性はいくつになっても外見がオンナでありたいものです！
細くてしなやかで鍛えられた二の腕＋くびれたウエスト、引き締まった脚。
食事では作れない、自分の身体を彫刻する？発想。
今朝はお陰さまで、上腕～胸にかけての筋肉痛が凄い(＠_＠;)
エアロビクス
これまたヘロヘロ～～～ 体力も限界に達し、ターンで凌いでいました。
最後のクールダウンのストレッチでは、ダンサーなイントラ氏が
私の眼前で手を振ってくれて・・・ 恐らく、意識朦朧としていたのかも、、。
βブロッカーのインデラルを忘れてしまい、動悸は感じないものの、
脚が重くて動きが鈍くなります(-_-;)
筋肉の需要に酸素（血液循環）が追い付かず、供給不足に陥っている？
音楽が流れている以上テンポに遅れるわけには行かず、でも体力限界。
そういうときに有りがたいのが「ターン」。
回っている瞬間だけは体を休めることができるので(^^)v
バランスコーディネーション
骨盤の歪み＆左右の脚の筋力差の自己チェックからスタート。
先週はＯＫ！だったのに、昨日はかなりの骨盤歪みが発露(>_<)
疲れた頃に、「腹筋」だの「２点支持でのバランス」が待っている。
でも、ダンサー用の（？）腹筋なので、効果の割には疲れは無し。
うつ伏せになっての２点支持でのバランスは、最後の意地、でしょうか。
全身をいじめ抜いたのに、朝よりも２キロも増えていました。
チラーヂンとチロナミンの飲み忘れに気付き、
チラ５０＋チロ５×２を夜中に飲んで寝たところ、３時間で－０．８キロ！
でも・・・今日はまた戻っていました。やっぱりホルモン不足で代謝低下？