１１：３０、一週間ぶりのルネサンスから戻りました♪
～ベリーシェイプ（ベリーダンスエクササイズ） ４０分～
おっぱいのおっきなセンセの衣装が素敵♪ 毎週替えて登場です。
私は、ユニクロのブラトップ＋スパッツ＋バレエ用巻きスカート(^^ゞ
とにかく、ベリーシェイプは「露出してなんぼ（笑）」みたいな感じで、
スタジオの鏡映る我が姿に嫌悪感を覚えつつ、反省！です。。。
腕の動きが難しい。センセみたいにセクシーに動かせたら・・・
人間の腕って意外と重くて、自在に操れるようになれればさぞ楽しいかと。
～バレトン（バレトン ソールシンセシス） ４５分～
拷問レッスン！ おっぱいのおっきなセンセが鬼軍曹に変身して登場。
夜の１０時過ぎに、片足スクワット・片足サイドランジ・バックランジ＋
バレエのクッペ→パッセ→アロンジェ・アラベスク・その他諸々＋
ヨガのウォリアー第一・三角～ウォリアー第二・四股・ウォリアー第三。
疲れがピークに達する頃に、ヨガの“ウォリアー第三”をぶつけてくる。
片足サイドランジに至っては、「もぉーどーともなれっ！」で思いっきり
脚を上げると、体は疲れているにも拘わらず脚は上がるようになります。
自分の限界が徐々に延びて行く感じ、でしょうか。。。
有酸素運動・筋トレ・バランストレーニングを効率よくこなせるので、
達成感は半端無いです(^^)v サラサラの汗が大量に出ますし。
クールダウンの後は、優雅な“レヴェランス”で終了♪
ロッカールームでプロテイン（味の素・アミノバイタル）を飲んで、
ミストサウナで汗を流して気持ち良く帰還～
今晩の夕食は、トマト・胡瓜＆ウィスキーハイボール(^^ゞ
チラーヂンｓ５０１錠＋ルネ特製カプサイシンサプリ（バーンアップスリム）
を飲んで寝ます。 おやすみなさいませ・・・