暑い一日でした。午後からは物凄い雷雨・・・ 車の中で籠城(ーー;)
朝、娘の(=^・^=)からメール有り。 ちなみに、(=^・^=)は元競泳選手♪
(=^・^=)「狭心症のような胸痛が有るけれど、何だろう？」
私 「脱水！水と塩を摂ること。塩を舐めるか、ソルティライチ飲む！」
全く・・・これ以上心臓疾患を出さないでよ～、です。
我が家は、両親が心臓病（拡張型心筋症・心臓弁膜症）であの世逝き、
妹は、病名忘れたけれど心臓病で「マスターズ登録（水泳）」諦め、
私は「発作性上室性頻拍症」で来月下旬カテーテルアブレーション手術。
マスターズ登録は、心臓のカテーテル手術が成功するまでお預け、、。
家系的に、心臓病のデパート状態(>_<)
で、、、本日のルネサンス。
～平泳ぎ ３０分～
相変わらずダメダメの平泳ぎ。 どこが悪いのか、どうすれば良いのかは
わかってはいても、なかなか思うとおりにできず(ーー;)
ビート板キック２５ｍ×２・ビート板持っての平泳ぎタイミング２５ｍ×２・
普通の平泳ぎ２５ｍ×４。
う～ん・・・ 脚がイケナイのはわかっているんでけど、、。
コーチは、「ボールを遠くに押し出すイメージで」と言うんだけれど。。。
～シナプソロジー １０分 （脳トレ・アタマの体操）～
プールの中での「公文」（笑）、その他ゲームの数々。脳味噌が大汗。
～クロール ３０分～
クロールまでの間に、ジャックナイフ（素潜りで使う、ヘッドファースト）の
自主練習をしていました。 ルネのプール、浅すぎっ！
水深６ｍとは言わないまでも、せめて１．８ｍあれば良いんだけれど、。
小笠原では、水深１０ｍまでは素潜りで潜りました(^^)v
透明度・透視度が良いので、恐怖感無く気持ち良く潜れます♪
水深１０００ｍの外洋で、マッコウ鯨の子どもと潜りました(＠_＠;)
娘の(=^・^=)も一緒に♪ (=^・^=)、息が続くので鯨の子どもとお見合い。
私はあまり息が続かないので、水深１０ｍが戻ってこられる限界です。
それ以上は・・・潜ることはできても、多分生還できません(ーー;)
～クロール ３０分～
蹴伸び⇒ノーブレスグライドキック２５⇒ノンブレ片手クロール２５（左）
⇒ノンブレ片手クロール２５（右）⇒ノンブレ手合わせクロール２５
⇒普通のクロール２５×２⇒イルカジャンプで戻る２５
インデラル（βブロッカー）効果で、苦しくありません(^^)v
心臓を休める作用の有る薬、ノンブレには絶大なる威力を発揮(^^ゞ
私の後ろの方から「何故息切れせずに平然としていられるの？」と
聞かれたので、心臓病のこと・カテーテルアブレーション手術のこと・
それまでは、βブロッカーの薬を飲みながら泳ぐこと、を話しました。
私自身、自分の実力以上が出ている気がします、、。 ＜ドーピング？！
治療の為に不可欠な薬なので、いわゆるドーピングでは有りませんが、
コレを服用して泳ぐと苦しさが違います(＠_＠;)
「普通のクロール」は、８ストローク１回呼吸で楽勝(^^)v
薬無しでは・・・多分、４ストローク１回呼吸、ってところでしょうか。
前方で待ち構えているコーチに手を持たれて「グイっ！」と引っ張られ
ました。 自分では「一歩前へ～」と伸ばしているつもりでも、足りない。
レッスン中に、一人脚が攣ってしまい、プールサイドのコントローラーが
飛んできて脚伸ばしを手伝っていました。
コントローラー曰く「水分補給して下さい。１５分に一回補給して下さい」
プールに入っていると、自分が脱水状態に有ることに気付きません。
今の時期は、要注意と思います。
ルネでも始終水分補給を促す放送が入りますが、喉が渇く前に飲む、
これが鉄則ですね。
帰途見かけた、ジェットスキー♪ 私は、チャリ、あっつぅ～いっ(^^ゞ
夕食。チキン料理。 自家製ハーブ（ローズマリー＆レモンバーム入り）
レモンバームの効用：解熱・鎮痛・鎮静・強壮作用・消化器系の不調改善
ローズマリーの効用：「若返りのハーブ」 更年期障害・貧血の改善
チキン料理：鶏胸肉・シメジ・エリンギ・茄子・イタリアントマト・ハーブ２種・
スライスガーリック・鷹の爪・オリーブオイル・赤ワイン