雨の朝・・・ 本格的梅雨に入りました。
今日は、効率的にシェイプアップするにはバレトン？！について(^^ゞ
毎週木曜日２１：３５～４５分間の最終レッスンに参加しています。
昨晩の驚きは、４５分のレッスン（ウォームアップ１０分・クールダウン５分
なので、激しくキツイ動きは正味３０分！）後半から、鏡に映る自分の顔の
輪郭に変化が起きたこと。
たったの３０分間で、両側のほっぺたがシャープに削られました(＠_＠;)
そして・・・今朝の体重。昨晩２２：３０現在よりも０．８㎏減。
体脂肪率は、昨日朝よりも１％減。
本日限定かも知れませんが、嬉しい＼(~o~)／
今までも体重・体脂肪率ともに変動は有りましたが、
身体が燃える以前に疲れてしまって後半はヘトヘト・ヨロヨロ(ーー;)
拷問ポーズ『ウォリアー第３・空飛ぶ戦士のポーズ』が外れたこと、
そして、心臓を休める作用の有るβブロッカー・インデラルの効果により、
４５分間疲れ知らずで目一杯動けたこと、この影響が大きかったような。
なぁーんだ、ドーピングじゃんっ！ かもしれませんが(~_~;)
でも、健康な人なら薬に頼らずとも動けるハズ、ですから、
それを差し引いてもバレトン効果は大きいと思います。
週３でレッスンが有れば、短期間に絞り込めるかも？
集団レッスンの良さは、「みんなでやれば苦しくない！」で頑張れること。
センセがデモをしているので、ヘタレている場合ではないこと(^^ゞ
『ウォリアー第３・空飛ぶ戦士のポーズ』は、ゆっくり４回・普通４回・
アップテンポ８回を連続して行いますから、キツカッタですね、、。
この拷問ポーズは外れていたけれど、定番の『片足スクワット』は健在。
なので、知らずと全身鍛えられているようです(^^)v
～昨晩使用したサプリメント～
ルネサンス特製の代謝アップ・燃焼目的カプサイシンサプリ
『バーンアップスリム』６粒 ←レッスン開始前に服用
味の素の『アミノプロテイン』１包 ←最終レッスン後３０分以内に服用
～昨晩服用した薬～
インデラル１０㎜ｇ１錠（βブロッカー） ←夕食後（レッスン開始１時間前）
チラーヂンＳ５０μｇ１錠 ←就寝前（甲状腺ホルモン剤・代謝アップ）
う～ん・・・ますます「サイボーグ化」してきたような・・・・・・・
味の素の『アミノプロテイン』は、スポーツヒマラヤで大箱を購入♪
『バーンアップスリム』は、代謝アップ＆脂肪燃焼目的のもので、
冬に就寝前に服用すると全身ポカポカで熟睡できたり、
プール入水前に服用するとお腹が冷えません(^^)v
橋本病で代謝が悪く冷えで悩んでおられる方にも良いのでは？
チラーヂンだけでは解消できない「冷え」に(^_-)-☆