お江戸東外れは爽やかな朝を迎えました。
４：３０に目覚めたので、ぜったぁーいにやらない「ジョギング」なぞ・・・
って思いましたが、根がグータラなので当然できませぬ(ーー;)
何故ジョギング？！ 昨日午後３時、ホルター心電計装着。
「行動記録メモ」を渡され、「運動」という項目も入っているのですが、
何も記入できるものが無い(>_<)
４，８７０円も払ったのに・・・ 検査は１５００⇒１５０００円⇒３割負担！
「飲酒」項目にはチェックを入れたのに、「運動」項目がブランク。
で、、、「負荷心電図」を取ると余計におカネがかかるから、
この際だからジョギングでもして負荷を掛けてみれば元が取れる？と。
防水仕様ならば水泳中をやってみたかったです(^^ゞ
ノンブレグライドキック２５＋ノンブレクロール２５＋本番想定全力２５を。
まぁ実際は・・・走り辛そう。以前の弁当箱サイズと違って軽量コンパクト化
してはいるものの、肩掛け式なのでブラブラします。
ベルト式にして貰えば動き易かったかも。 でも、女性はトイレが面倒に。
さらぁーに！ ＥＶＥＮＴスイッチが付いているのですが、今のところ皆無。
イベントって何？ですが、武道館に行くとかではなくて、自覚症状のこと。
検査中に自覚症状を感じたら、どんな軽いものでもスイッチを押して記録
さらに「行動記録メモ」にも記入すること、がお約束。
ところが、、、現在のところ自覚症状も無し。
昨日、５分くらい眩暈を覚えたような気もしたけれど、「気のせい？」で
イベントスイッチを押すのを失念し、記録メモにも記入せず。
＃多分、間違いでも記録・記入すべきだったのでしょうね。
～ホルター心電計装着～
ユニクロのブラトップ（いつでもルネに行けるよう、常にインナーはコレ！）
で処置室に入ったら、看護師さんが上半身捲り上げるよう指示。
ベッドに仰向けになり、胸を出して装着開始。
５年ほど前に別の病院（左足首骨折跡の診察から内科に回されて）で
受けた時よりも、丹念な装着。
体位記録。 仰向け⇒右向き⇒左向き⇒立位 各１分ずつ
看護師さんの指示で体位を変えて記録。
～昨日のルネサンス～
「平泳ぎ３０分」⇒「シナプソロジー（脳トレ）１０分」⇒「クロール３０分」
クロール。 ノンブレメニュー４本。 そのうち、３本やってしまいました。
ノンブレグライドキック２５×１本＋ノンブレ手合わせクロール２５×２本。
苦しくありません(^^)v インデラル１０㎎ の効果？ ドーピング(・・?
Ｄｒにはノンブレメニューのことは話していないので、３本でお終い。
「無酸素運動」になるので私みたいな人には良くないのかも、と想像。
Ｄｒは「競泳」には反対で、「遊泳」を勧めるので。 ＜有酸素運動(^^)v
普通のクロール２５×２本。 本番想定の６ストロークで泳いでみました。
日曜日のコーチは「泳ぎ込み」重視ですが、昨日は「腕の動かし方」重視。
考えながら泳いでみたら、水に乗って気持ち良かった～♪
最後は、「イルカジャンプ」 呼吸を整える為にイルカで戻ります。
インデラルの感想ですが、泳ぐには良いけれど、服用後１時間が違和感。
何となく・・・血圧が下がり気味。 クルマの運転要注意！に納得(>_<)
今日はルネ定休日。 そして、３時に心電計が外れます。
さて・・・検査代の元を取る為に、嫌いだけど少し走ってきます♪