ルネでプールの住人になってきました(^^ゞ
入水前の血圧：１５５－９０ 相変わらずヤバいっ！「関所」何気に通過。
～平泳ぎ ３０分～
足が開き過ぎなのでコンパクトにしてみたら、推進力が失せた！
コーチに「斜め下に蹴って！」と言われ、動画も見ているのでアタマでは
理解できるものの、悲しいかな、なかなか思うように動かず・・・(ーー;)
http://www.youtube.com/watch?v=Lh_RfXxmdK0 森塾の動画
一瞬、「水を掴めたっ！」と感じたものの、錯覚？幻？なのか、、。
コーチには私の泳ぎは見えているけれど、自分ではわからない。
ビデオレッスンでも有れば良いのだけれど、、。
２０代の頃、石打丸山で「下手の横スキー」のビデオを撮って貰い、
反省会で盛り上がったなぁ、そういえば、って思い出しました(^^ゞ
～シナプソロジー １０分～
水中ゲーム、脳トレ。 呆けたアタマにスパイスを！ 脳味噌が熱くなる。
知らない人が見たら、「どこのデイサービス？」に見えます、多分。
床の上で行ったら、デイのリハビリメニューの一つ、って感じかしら。
～クロール ３０分～
蹴伸び→ノンブレグライドキック→ノンブレクロール（今日は、両手♪）
→ノンブレクロール→普通のクロール数本→イルカジャンプ の順で。
入水前の血圧が高くてどーしよーかなぁ、でしたが、取りあえず挑戦！
グライドキックで苦しくなかったし指先も痺れ無かったので、
ノンブレメニュー３本は、全て息継ぎ無しで２５ｍ(^^)v
～クールダウンがてらの自主練～
レッスンでは「６ストローク」で泳いでいたので、一回呼吸で５０ｍ。
もう少しやりたかったけれど仕事の途中抜け出し（汗；）なので、
早々に切り上げてお風呂とサウナにも入らずシャワーだけで退出。
甲状腺ホルモンＴ３製剤チロナミンは、ロッカールームで飲みました。
これを忘れると、午後～夕方のダルさ・眠さで撃沈してしまいます(>_<)
かといって、お昼に飲むと泳げません。。。 動悸・息切れが激しくなって。
「元気の源 ＦＴ３」を補充するＴ３製剤、アゲアゲイケイケになる為に（？）
アタマの回転は速くなっても、その状態での運動は心臓に負担をかける。
「お薬は上手に利用しないとね」とＤｒにも言われているので、
自分でライフスタイルに合わせてコントロールしています(#^.^#)
さて・・・明日はルネサンス定休日。
熱心な方々・法人会員・東日本会員の方々は別のルネに行くそうですが、
私はそこまで燃えてはいないしイントラの追っかけもしないので、
明日は週一のエクササイズ休養日。
土曜日の検査結果をクリニックに聞きに行く日、でもあります。
明日のブログは、房総あたりの海中風景でも載せてみようかな♪