快晴・夏日の日曜日。 お外で遊びたぁ～い！でしたが、ルネサンスへ♪
レッスン前に３分程時間が有ったので、クロールで７５ｍゆっくり流す。
～クロール ３０分～
蹴伸び（２５ｍ先まで、何度でも蹴伸びして進む）からスタート。
グライドキック２５×４本。 最初の１本目は、ノンブレに挑戦(*^^)v
２本目以降は、半分以上泳いだところで、一回だけ足を着きました。
ノンブレクロールならまだしも、グライドキック続けると血圧が上がりそう！
普通のクロール。
私は、ストロークの回数を減らそうと少々ズル泳ぎしていたところ、
コーチに「普通に腕をまわして！」と言われてしまいました^_^;
先週のレッスンに参加していた方曰く、「２５を左右合計１４回くらいまで」
だそうです。 やっぱり、レッスンをサボってはダメ！ですね～
途中、「水中スタート」の正しい方法の説明とデモが入ったりしながら、
通算３５０ｍしか泳げなかった（回せなかった）けれど、楽しかった(#^.^#)
～ホットヨガ ６０分～
クロールとの間が５分間しかなくて、毎回５分の遅刻(>_<)
室温：４２℃ 湿度：６５％ 入室しただけで滝の汗！
苦手の“ｄｏｗｎ ｄｏｇ”。 血圧急降下せずにできました(^^)v
斜面～賢者のポーズ前半部分・三角のポーズ・三角捻りのポーズ・
山のポーズ～立ち木のポーズ などなど、他にも色々。
気持ちの良いレッスン。体が軽くなりました♪
終了後の血圧：１１５－６５ 脈拍：１１０回／分
“ホットヨガ ４０分”のクラスを受けるチラーヂン仲間（笑）の一人と雑談。
私とは違う甲状腺の病気で、１０年以上チラ１００μｇを服用の「美魔女」。
安定しているので、年２回の原宿観光（笑）で採血＆エコーとのこと。
「橋本病だと安定するまで色々タイヘンでしょう？」と言われています。
曰く「チラーヂンを１００飲んでいても、汗をかかないと体調が今一なので、
ホットヨガが自分には合っている。普通のヨガだと汗が出ない」
物凄く体力が有って一見元気に見えるけれど、甲状腺って面倒だ(=_=)
今日は、平泳ぎ・水中シナプソロジー・クロール のレッスン参加予定♪