お江戸東外れは快晴♪ 気持ちの良い朝を迎えました。
今日は月例（笑）定期通院日。予定がコロコロ変わります。
この一ヶ月間の簡単な報告書作成中。ちょっとブレイク(^^ゞ
報告書は、Ａ４用紙に箇条書き＋時系列に記しています。
記載内容は、体調の異変＋その日のイベント・天気⇒何が困ったか。
とりあえずの自己対処方法。
そして、それらを踏まえての質問＋希望、など。
提示物は、一月間の血圧記録（グラフ化）・ルネのＩｎ ｂｏｄｙのデータ。
～今日のプライベートな予定～
午後１時～２時 ルネでセルフ整体系レッスンに参加。
午後３時 クリニックへ。
２月・３月と採血結果が「ホルモン濃度正常」になったので、
「やったぁ～、やりましたっ！」とＤｒ．とガッツポーズ(*^^)v
「いよいよ安定値に入りましたね、これで維持量になるかも」と
喜び合ったのですが、季節の変化なのか？体調が安定せず、
今月も採血になりそう＝おカネがかかる(>_<)
診察は、この一月間の「行動の結果」判明の場。通知表受取りの気分。
～５／８（水）のルネ～
“エアロＬＯ ４０（分）”“ＺＵＭＢＡ ３０（分）”に間に合わず、
２１：２５～の“ホットヨガ ４０（分）”＋クールダウンの為１０分泳ぐ。
ホットヨガ４０分は、先日の“パワーヨガ”と同じ８つのポーズを丁寧に。
プールは、平５０ｍ＋クロール２５ｍ×６本。ゆっくり流しました。
～昨日のルネ～
“ベリーシェイプ ４０（分）”“バレトン ４５（分）”に参加の予定でした。
が、、、夕方７：３０、立っていられない程の睡魔に襲われ、
「ちょっと３０分」のつもりが・・・目覚めたら夜中の１２時(*_*)
２０：４５～のレッスンは終わっていました、、。
このところ、チロナミン飲んでいても急激な睡魔・だるさに襲われます。
ＧＷ中も何度か具合が悪かったけれど、気合でもたせましたが^_^;
仕事は（自分でスケジュール調整できるので）何とかなりますが、
肝心の夜ルネに行けないっ！！！ ストレス溜まるっ(>_<)
夏、山に行きたいので、少しでも体力をつけたいのに、困るぅ～～～
なぁーんてことを診察時に話すと、「無理せず程ほどに」と言われるのは
目に見えていますが、体を気遣うとストレスが溜まるし、塩梅が難しい。
とりあえず、お昼のレッスンは「姿勢改善ストレッチ（セルフ整体系）」。
スキー事故の後遺症で左足首を傷めていて、それが左膝・左股関節に
影響していて、痛みが酷くなると整形外科で５回１クールの治療。
整形外科での治療は対症療法なので、できるだけ自分で治す路線。
だって・・・山に行きたいんですもの♪