ルネサンスのロッカールームでのお話☆ミ
～ホットヨガに参加中の甲状腺仲間～
ホットヨガに数名の「チラーヂン仲間」がいます。
話題は、ＴＳＨ＆チラ服用量(^^ゞ
通院先は、伊藤病院（甲状腺疾患の総本山）を筆頭に、
金地病院、その他私のように近所の内科クリニックなど。
定期通院の後は、ＴＳＨの数値＆チラ何錠貰えたか、
現在の体調（疲れ具合や眠さ・ダルさ等）について。
基礎代謝量の推移・体脂肪率の変化、等など。
さらに突っ込んで、ＦＴ３・ＦＴ４の数値も。
☆ チラ歴１０年以上！の「美魔女」の大御所曰く、
「チラでアンチエイジング、ホットヨガで代謝ＵＰ」
だそうです。
～水中ウォーキング＋アクアビクスで透析免れ～
腎臓が悪く、医師から透析を強く勧められた方。
「２ヶ月下さい。改善出来なかったら透析受けます」
と宣言し、アクアプログラムに参加。
最初の一か月は、黙々と水中ウォーキング。
二ヶ月目は、アクアビクスレッスン を追加。
そして！丸２ヶ月頑張った結果、透析免れる！！
毎週３日間一日置きに病院で拘束の
人工透析を免れ、投薬治療だけで維持できている。
ご本人、嬉しそうに周囲に報告しておられました。
周囲から「おめでとー」の拍手♪
☆アクアビクス☆
私も、橋本病判明以降２ヶ月くらいはレッスンに
参加していました。
足腰に負荷をかけずに有酸素運動ができます。
水の粘性や圧力効果で意外と運動量が有って、
往年のディスコミュージックに合わせて動くのは
けっこう疲れるし、何より全身の浮腫み解消ｖ
フロアーでのエアロビクスは膝が痛くて苦手でも、
アクアビクスなら参加できる！という水泳仲間も
います。
ウォームアップ⇒心肺機能を高める⇒アクアダンス
⇒クールダウン のレッスン内容構成なので、
参加して一緒に楽しんでいるだけで体力も向上ｖ
私は、水泳以外のアクアプログラムに参加する
時間が無いので（他のレッスンと被るから）、
ここ半年くらい不参加ですが、
病気や体調不良を何とかすべく運動したい！
という方にはお勧めです♪
「怪我」や「故障」の恐れもほとんど無いし、
自分の経験からは、風邪・インフル・花粉症に
縁遠くなります＼(-o-)／
ここ半年以上風邪・インフル・花粉症寄せ付けず。
もちろん、「水泳」でも同様の効果有りですが、
水泳よりも親しみやすい（とっつきやすい）ので♪