８：０５からの“ＺＵＭＢＡ３０分”に参加しました。
その前の“エアロＬＯ４０分”から参加の予定が、
夕方から極度のだるさにノックアウト！
チャリでルネへいくつもりでしたが、ヘタレは車で。
今晩もパーキング代４００円也～、痛いです、、。
～ウォームアップ～
１曲目：Kool & The Gang - Celebration
http://k-unit4.seesaa.net/article/300329630.html
２曲目：８０年代ディスコミュージック。テクノディスコ。
大好きなナンバーなのですが、曲名がわからず、、。
♪chachachacha cha-cha chachachacha♪
インス トゥルメンタル・ナンバー。
～給水タイム（数秒）～
サルサ⇒カモン アイリーン⇒レゲトン⇒大好きな曲
⇒Ｔａｋｅ ｏｎ ｍｅ（サンババージョン）
大好きな曲、先週センセが曲名を調べて来てくれる
でしたが、「来週こそ絶対に調べてくるから」でした。
Ｔａｋｅ ｏｎ ｍｅ、相変わらず後半の盛り上がりが凄い！
「白熱のサンバステップ」（笑）
足がもつれそうだけれど、ヒートアップする音楽に乗って
細かいステップを踏みながら踊りまくる！
とんでもなく「有酸素運動」です(^^ゞ
心臓が口から飛び出しそう！
センセが気合を入れるので死に物狂いで踊りまくる。
終わった・・・
～クールダウン～
二つの運動で心拍数を下げる。
苦しくなく落とせる方法で、一つ賢くなりましたｖ
ミストサウナとお風呂で温まって「お疲れ～♪」
明日の夜は、一番楽しみのレッスン。
ベリー、バレトン、そして初めてのプログラム
“ｂｅｙｏｎｄ ＭＡＲＴＩＡＬ カーディオＦｉｇｈｔ４５”
格闘技系有酸素運動。なんだかかなりきつそう、。
明日に備えて早寝しますｚｚｚｚｚ