暖かい一日でした。 １１時半にルネから帰宅ｖ
“ベリーシェイプ（ベリーダンス）４０分”
http://www.belly-shape.com/index.html
“バレトン４５分”
この二つのプログラムに参加。
実は、夕方から「電池切れ」で、１時間半熟睡。
８時に目を覚まし、必死のチャリ漕ぎで８：４５の
レッスンに間に合いました。
ベリーとバレトンは同じセンセ。
ベリーの衣装は華やかでセクシーで、目の保養です。
私はバレエのレッスン着＋備え付けのヒップスカーフ。
鏡に映る我が「大振袖（上腕三頭筋）の醜いこと(>_<)
いつも思うことだけれど、人間の腕って重いのね、、。
バレトン。 ベリーのセンセが衣装替えして登場。
ルネ特製カプサイシンサプリの効果なのか、
私は汗が半端ない、 自分の汗で床が滑ります(ーー;)
足裏感覚の準備⇒フィットネス⇒バレエ⇒ヨガの動き。
シークエンスのラウンドで、後半に行くほど「拷問」状態。
２月に『グループパワー４５分』『ベリーシェイプ』
『バレトン』の３連チャンに参加してヘトヘトの時に、
『バレトン』のバレエシークエンスで
「片足立ち」⇒「パッセ」⇒「デヴェロッペ」の際に、
左腿外側を攣ってしまい、翌週通院日の検査で
ＣＫ（クレアチンキナーゼ）に異常値が出てしまって
いつものクリニックから緊急呼び出しを受けて出頭、
心電図をとって謹慎処分になったことが有ります。
＃確定結果が出るまでの謹慎中も、水泳はＯＫ♪
私は「エクササイズで足が攣ってしまい、
終了後のプロテインを飲み忘れたので、
そのせいかと思います」とドクターに話しましたが、
ドクターは「骨格筋なのか心筋なのか（それが心配）
出所を確定する為にアイソザイムを調べています」。
追加検査の結果は、「１００％骨格筋由来」でした。
「今後とも水分を十分取って運動して下さい」で放免。
バレトン、「バレエダンサーが自分のリハビリ用に開発」
という触れ込みで「決してハードでは有りません」ですが、
看板に偽りあり、マジにやるとかなりキツイです。
でも、体脂肪が効率的に落ちるので人気のプログラム。
『グループパワー』の後にやるのはやめましたが。
http://www.bestfitness.jp/programs/grouppower.html
４月からはバレエパートを増やすとのことなので、
バレエ大好き（鑑賞ね！）の私としては楽しみ。
クールダウンで「プッシュアップ３回」が入り、
バレエの『タンデュ』、そして優雅なレベランスで終了。
このギャップがたまりません(^^ゞ
朝は５３．８㎏。 お昼に「かた焼きそば」＆「餃子」。
夜１１時現在は、なぁーんと５５．５㎏(@_@。
明日の朝はどうなっていることやら、、。
多分・・・寝ている間に代謝するので少しは減るかな？
チラーヂンに頑張って貰おう！
なんちゃって、チラーヂンには即効性は無いので、
あとは神のみぞ知る、ってところでしょうか。
食べたら動く！これが大原則ですねｖ