お江戸東外れは、朝から春の嵐。
午前１０時頃、貨物線（今どき珍しい単線）の踏切で
突風に煽られてチャリごと倒されそうになったり、
午前１１時頃には、北西の空が黄土色に染まっていました。
と言うワケで、、、今晩のルネは自主休講(ーー;)
１９：１５～『エアロＬＯ４０分』⇒『ＺＵＭＢＡ３０分』⇒
『マーシャルラウンド５・３０分』の予定でした。
☆ マーシャルラウンドファイブは、４つの有酸素運動＋１つの筋トレで構成。
有酸素は、空手・ボクシング・ムエタイなどの「格闘技」の動きです。
ストレス解消効果＋有酸素運動効果＋筋トレで身体をいじめ抜くので、
とっても人気の高いプログラム♪
男性陣よりも、女性が目の色変えて本気モードで励んでいます。
イントラの「気合っ！」の指示で、「エイっ エイっ」で拳を突きだしたり、
蹴りを入れたり。
『正拳突き』で締めて、「押忍っ！」で十字を切って終了、爽快～～～♪
明晩は、『グループパワー（集団筋トレ・バーベル担ぎ）』
⇒『ベリーシェイプ（ベリーダンス・参加型ショータイム・笑）』
⇒『バレトン（フィットネス・バレエ・ヨガのシークエンス）』。
最も楽しみ且つ最もキツイ（ベリー以外は）レッスン。
体脂肪を効率よく落として身体を締めるには最高(^^)v
先月は、『バレトン』で左大腿外側を攣ってしまい、
定期通院の採血でＣＫ（クレアチンキナーゼ）に異常値出現。
クリニックから緊急連絡を受けて出頭、心電図検査の刑。
追加検査の結果、「懸案の数値の出所は心筋ではなくて、
１００％骨格筋。どれだけ筋トレしたの？」と呆れられました。
この時は、水分補給不足＋終了後のプロテイン飲まずで、
そうなったと自分的には思って反省いたしました。。。
明晩、風雨が収まってチャリで橋を越えられますように・・・