久しぶりの浮上です💦
２５日（火）夜、３ヶ月近くぶりに蔵前スタジオのレッスンに参加しました。
月２回の蔵前スタジオレッスン、今年の猛暑に続き旦那の入院〜退院後のリハビリ同行で疲れ果ててしまい、お休みしていたところ、先生からお誘いをいただき、図々しくも二つ返事で参加😅
生徒６名、お相手してくださる男性は谷桃子バレエ団の清水豊弘先生。
日曜夜遅くに先生から振付動画のLINEが届き、ベッドの中で数回視聴。月曜日は旦那と秩父ドライブ🚗
火曜日、食事しながら・電車の中・自宅で夕方と数回に分けて動画を視聴。
説明付の動画は①〜④に分けて発展していきます。
〜 パドドゥレッスン 〜
① 男性（清水豊弘先生）が背後から両脇を支え、前後左右に倒す。
女性は棒人間化で、頭のてっぺんから爪先までシュスーを崩さず一直線❗️
運動不足で豚化のワタクシ、さぞや重かったかと😰
③ ピルエット。
自分の胸の前で腕を交差、自分の肘が背後の男性の邪魔をしないように❗️
何故か… 埼玉県自虐ネタ映画のポーズになりかけたアホなワタクシ💦
絶対に自分から回らない❗️
男性が背後から支えて回してくれるので、パッセ維持。
曲は… ジゼル
④ ②からの動きのコンビネーション。
曲は… コッペリア
〜 レッスン後、質問タイム 〜
私「男性（清水先生）のサポートのお陰でシュスを高い位置に保てるけれど、自力で引き上げて立つにはどうすれば良いのでしょうか❓」
清水先生、右手を差し出され手のひらに私の手を重ね、「僕の手を下（方向）に押して、もっと強く❗️ そこで立って❗️❗️」
スッと高い位置で静止できた👍
清水先生「少ない面積に立つには圧力が必要です。一人で練習するにはバーを利用して押してください」
「ここ❗️ というポイントがあります。それを見つけることができれば（パドドゥレッスン中に体感している）ずーっと高い位置で静止できます」
全員に同じことをやってくださいました。
５人とも驚きながらも綺麗にできた👍
わかったこと：自分で思っている以上に「下に押す」
楽しかった〜〜〜
レッスン後、お気に入りの温泉銭湯♨️を目指して歩きましたが、何故かお休み😹
押上スカイツリー駅近くの銭湯♨️へと向かったものの、何故かお休み😹😹
下半身筋肉痛でして…
黒湯の温泉♨️に浸かってから水風呂でクールダウンしたかった……
昨晩の水泳レッスンは毎度の無断サボり😓
レッスン料勿体無い＆コーチに申し訳ない…
今晩は、区のスポーツセンターでのバレエレッスン。
蔵前スタジオの先生とは違うけれど、パドドゥレッスンの成果を試してみようかと😅
隅田川の夜景🌃
明日は２ヶ月ごとの内科クリニック通院日🏥
採血結果が気になる… 通知表赤点だらけかも😱
γGTP・悪玉コレステロール・中性脂肪、ヤバい😵
運動不足ゆえお説教くらいそうな…悪寒……