寒さで固まった股関節をストレッチでほぐす股関節をほぐすためにストレッチをやってます。 （寒さでいつも以上にガチガチ） 股関節だけでなく、お尻も伸ばせるところが良い 腰痛予防になりますね。 ただ、ピジョン（鳩のポーズ）で前足のすねを平行にできない 無理せず、痛みのない範囲で続けようと思います にほんブログ村 にほんブログ村
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