メチャクチャ脳が活性化されてま～す
新しいプログラムって刺激があって良いですね
Group Blastドハマリ中(笑)
今日は、コリオについてです
HAVE A BLAST
LET'S STUDY
Group Blast JAN22
シーズン最初だから、シンプルな動きが多い＾＾コリオを覚えて楽しくトレーニング
Group Blast JAN22コリオ
下半身を使って少し心拍数が上がる3曲目（CARDIO PUSH）と素早く横移動し心拍数を上げていく4曲目（CARDIO SURGE）のコリオに注目してみました
CARDIO PUSH＆CARDIO SURGE
最初は青のステップ、次に緑のステップ、最後は、青と緑のステップを全部組み合わせた赤のステップ
I’m So Excited / Danko & Drop
*ステップ台：横
Tシェイプ
3ニーコーナーコーナー
ウォークオン/オフ×4
Tシェイプ 3ニーコーナー
Tシェイプ スプリットラン×4
リアクションスクワット×2
3ニーコーナー
リアクションスクワット×2
スプリットラン×4
Tシェイプ 3ニーコーナー
リアクションスクワット×2
スプリットラン×4
出来ると楽しいTシェイプ
Tシェイプとは、T型に動くことです。
アルファベットの「Ｔ」を描くように8歩でステップ台をアクロス（横断）します。
トレーラーの9秒目～19秒までがTシェイプです
Glad You Exist / Dan + Shay
*ステップ台：横
アクロス×2 マーチ
ジャンプニー シザース×4
アクロス×2 マーチ
ジャンプニー シザース×4
アクロス×2 マーチ
ジャンプスクワット前後 パルス
アクロス シャッフルバック
前後ジャンプ パルス
アクロス シャッフルバック
ジャンプニー シザース×4
アクロス×2 マーチ
前後ジャンプ パルス
アクロス シャッフルバック
アクロスとアクロスシャッフルバック
アクロスは台を横切ることです。アクロスシャッフルバックは、台を横に横切って、タタンのリズムで台の後ろを
移動して戻って来ます。