3/4と3/5『Group Fight JAN22』のレッスンを受けて来ました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
テーマは、「LET’S MOVE !」
2022年も動きまくりますよ～
Group Fight JAN22感想＆コリオ
シーズンの最初なので、超シンプル
全体的なイメージは、前後に動く縦の動きが多いです
パフォーマンスよりトレーニング要素が強いJAN22です。手を抜くか１つ１つ丁寧に行って強度をあげるかは、自分次第です
ついに解禁！Group Fight JAN22
JAN22 Tailer
Group Fight JAN22の使用曲
今回、2曲ミックスしたMOSSAオリジナル曲は無さそうです(笑)
3曲目のVan HalenのJumpは過去に使われたことがあります
01.[WARM-UP] Trouble’s Coming / Royal Blood
02.[BOX] Carry On / The Score & Awolnation
03.[MUAY THAI 1] Jump / Van Halen
04.[KICKS] Tap In / Saweetie feat. Dababy, Post Malone & Jack Harlow
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] I Believe That We Will Win / Pitbull
06.[SUPER BOX] Land of 1000 Dances / Wilson Pickett
07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] Move That Body / Bodyworx & MOTi
08.[MUAY THAI 2] Wonder / TNT & Darren Styles
09.[CONDITIONING] How Bizarre / OMC
10.[COOL DOWN] Way Down We Go / KALEO
Wonder / TNT & Darren Styles
この曲好き
Group Fight JAN22を受けた感想
個人的な感想です
マークは、後程詳しくコリオを紹介します
01. WARM-UP
拳を握り、両手を横に開いて戻す、次に上へ上げて戻すストレッチから始まります。
ジャブクロスボディを3セットしたあと、前進、同じく3セット行い後退、としょっぱなから、縦移動が入ります
その他、スピードバックやアッパーがあります
02.BOX
はい、2曲目も前進しますよ～＾＾
右アッパー3回、左アッパー1回、前進しながらジャブ3回して戻ると言った感じで
1曲目、2曲目はさらっと終わります
03. MUAY THAI 1
曲が、「Jump」なので、跳びまーす＾＾
右ステップからのアセンディングエルボー、ジャンプしてして右サイドエルボーなどありますが、
プロパルジョンニーだからでしょうか・・・・、派手さがありません(;^_^A
少し残念・・・
最後の1分間トレーニングは、いい感じに下半身が鍛えらます
デコイからのバトルロープやタイヤジャンプが待ってます
JAN13の方が楽しいかも
Group Kick JAN13 ※この時もJump / Van HalenはMUAY THAI 1でした＾＾
04. KICKS
両手を広げて左を向いてランジ、正面向いて両手クリンチでサイドランジ
この動きは珍しい＾＾
片足を上げたまま、ラウンドハウスキックを6回行うところがありますが、結構、キツイです。バランス力を試されますね。
ここでも、前進、後退と縦の動きがあります
05. MIXED MARTIAL ARTS 1
前進しながらジャブクロスを交互に7回
手と足が同じなので、ロボットみたいです（＾m＾）
ラウンドハウスキックのロー、ミドル、ハイからのダウンパンチは、結構好きかも
今回の唯一の見せ場かもしれません
06.SUPER BOX
なーななななーななななーななななーなーなーなーなーなーななななー
つい歌いたくなっちゃいますね
前進しながらジャブ3回、スタンス変えてジャブ3回、なわとびで戻るよくあるパターンです＾＾
07.MIXED MARTIAL ARTS 2
空手パンチやスーパーマンパンチが出てきます
08.MUAY THAI 2
予告動画に出てた、連続ニー
ステップパンチジャンプダブルエルボ―のコンビネーションは、8曲目だったようです＾＾
パワースプロールなどのコリオがありますが、激しさはありません
決め手となるコリオがないJAN22ですが、終わった後はしっかり汗が掻けているという、さすがGroupFightそして、今回のクールダウンは、型があります＾＾
右ライジングブロックと左ローブロック、入れ替えて、左ライジングブロックと右ローブロック
両手を回して構える
カッコよく決めて楽しみましょう
・・・ということでマークのTRACKのコリオ紹介です
Group Fight JAN22のコリオ厳選2曲
2曲のコリオを紹介します
03.[MUAY THAI 1]
Jump / Van Halen
（ファイトスタンス）
ジャブ×2、クロス×2
ステップ アセンディングエルボー
右ニー×16
ステップ アセンディングエルボー
右プロパルジョンニー
リズムパンチ
ジャンプ
(ニュートラルスタンス)
スクワット 右ステップサイドエルボー
スクワット 左ステップサイドエルボー
ジャンプ 右ステップサイドエルボー×2
ジャンプ 左ステップサイドエルボー×2
★逆バージョン
右デコイ バトルロープ×3
左デコイ バトルロープ×3
右デコイ バトルロープ
左デコイ バトルロープ
タイヤジャンプ
ガッツポーズで終了
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1]
I Believe That We Will Win / Pitbull
（ファイトスタンス）
前進しながらジャブクロス交互に×7
フロントキック 後退
ラウンドハウスキック ロー、ミドル、ハイ
ダウンパンチ×3 ※ゆっくり→速く
バックキック×3
パームストライク 左右左 ※ゆっくり→速く
★逆バージョン
（ニュートラルスタンス）
ランジシザース右左 メディシンボール
ランジシザース左右 メディシンボール
ランジシザース左右
Aフレームで終了
しっかり時間かけて、覚えて完成させて脂肪燃焼の効果をあげましょうね～
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スタートダッシュにぴったりですね。
