BODY COMBAT 89コリオをYouTube動画で予習

11月にBODY COMBAT89で使用される曲を紹介しましたが、私の通っているジムでは明日がお披露目となりました

その前に、動画で予習をしていますわくわく(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))です

BODY COMBAT 89

動画を見た感じでは、全般的にキツそうです

正月の鈍ったカラダに”喝”を入れるには丁度いいですね♪

BODY COMBAT 89動画を見た感想

BODYCOMBAT好きさんと共有出来れば嬉しいです

左右非対称、8カウントでないところもあり、覚えにくいところがまた楽しいBODYCOMBAT

BODY COMBAT 89　コリオ

01A.[UPPER WARM UP]

軽快な曲に合わせて結構動きます！横移動・ジャック・シザーズ・・・最後は上半身のウォーミングアップなのにスクワットが入ります(笑)

01B.[Lower WARM UP]

サイドキックもありますが、ほぼほぼ、ラウンドハウスキックのオンパレード。パワトレ1に向けてしっかり下半身を温めておきましょう

02.[COMBAT 1]

太極拳の動きが入ってます。ジャブクロスアッパ―からのジャンプニーがあるのですが・・・この回数が半端ない前回同様、2曲目にしてヘトヘトになりそうです。体力を使い果たしてしまいそうな予感がします

03.[POWER TRAINING 1]

ダブルジャブからの左右フックやジャブクロス、スウェーからのフックのコリオがカッコいい！ラッシュが結構長目です見た目以上にハードそうです。腕に疲労がたまりそうですさらにスタミナが激減されそうです。

04.[COMBAT 2]

こちらにも太極拳の動きが・・・・今回のテーマなのかなぁ？（・・？）ランジをしながらダウンパンチ、サイドキックからのジャンピングダウンパンチというアグレッシブな動きがあります。こりゃー、下半身が強化されますね(;^_^Aジャンピングサイドキックからのジャンピングダウンパンチのコンボは、目が点です(笑)強度がかなりあがるってものじゃないですね

05.[POWER TRAINING 2]

あん( ﾉД`)嫌いな腕立て伏せ長いよ～～～。救いなのは、床上ワークアウトは、前半の1回のみ。お馴染みのマウンテンクライマーはもちろんあります(* ´艸｀)腕立てで疲労させておいてから、アッパー、ジャブクロス、パワージャブのコンビネーションパーピージャンプのジャンプはもちろんタックジャンプ(笑)

06.[COMBAT 3]

カポエラ主体のコリオのようです。今回もジンガーが入ってますね～。ジンガーからサイドステップしながらのフロントキックの連続があります。楽しそうですが、ステップしながらの連続のキックは結構スタミナ消耗が激しいんですよね(;^_^Aダンス的な要素が入っているカポエラが十分に楽しめるコリオだと思います。ワイドスクワットからのバックエスキーバの動きもありました。
07.[MUAY THAI]

すごく曲に動きが合っていますランニングマンニーのエンドレスが印象的です。ディセンディング・アセンディングエルボの繰り返し、ジャブクロス8回のニー4回以外は、全てランニングマンニーです♪