明日21時〜【インスタライブ】海外生活の不調、「体内バランス」が崩れているだけかも

● 明日21時〜【インスタライブ】海外生活の不調、「体内バランス」が崩れているだけかも

こんにちは、安藤梨鈴です。

東京、目黒近郊で、いつも楽しくレッスンさせていただいています。

現在は、南アフリカのケープタウンからオンラインレッスン、および東京での対面レッスンのサポートをしています。

また、タイ伝統医学と薬膳タイ料理を通して、
40代からの「頑張らない体質改善とダイエット」をお手伝いしています。

スタジオアロイのレシピは、タイの王宮料理の考え方がベースにあります。

マイルドで、きつい味が苦手な方にも、喜んでいただいています＾＾

タイ料理は

発酵調味料　×　ハーブ　×　野菜

をたっぷり使います！

伝統医学と薬膳タイ料理で、毎日を軽やかに過ごしましょう！

レッスンのお申込みは、こちらから

～～～～

明日夜21時から、インスタライブに出演します！

駐在ファミリーカフェさんにお招きいただき、駐ファミメンバーのTomoさんと一緒にお届けします🎙️

テーマはこちら👇

「薬膳タイ料理研究家に学ぶ体質改善」 〜海外生活の不調、「体内バランス」が崩れているだけかも？〜

海外生活していると、こんなこと感じませんか？

・なんとなく体が重い
・疲れが取れない
・イライラしやすくなった
・むくみや冷えが気になる

実はこれ、環境の変化で体の中のバランスが崩れているサインかもしれません。

今夜は、タイ伝統医学の視点からその理由と、今日からできる食事での整え方をお話しします。

難しい話は一切なし。日常に取り入れられる、シンプルな知恵をお届けします🌿

📍駐在ファミリーカフェ Instagram 👉 @cz-cafe

4/22（水）21:00〜

ぜひリアルタイムでご参加ください！コメントもお待ちしています😊


食事で身体を整える方法を、１冊の本にまとめたいと思っています。

実は今、私は第10回全国出版オーディションに挑戦しています。

出版を目指しているのは、こんな本です。

『おうちで簡単！痩せる 王宮式タイ薬膳レシピ』



35年間タイ料理教室を運営してきた母・酒井美代子の知恵と、私が学んできたタイ伝統医学の理論を組み合わせた、日本のご家庭で実践できる一冊にしたいと思っています。

この本を世に出すには、あなたの1票が必要です。

投票は無料・1人1票。LINEアカウントがあれば、1分もかかりません。

▼投票はこちら → https://shuppan-audition.com/

ログイン後、「No.118 安藤梨鈴」で投票できます。

すでにご投票いただいたあなたも、「こういう内容好きそう」という方がいらしたら、ぜひご紹介いただけたら嬉しいです。


投票してくださった方への特典

今の季節にぴったりの3本セットをプレゼントしています。



✔︎ 朝5分でできる タイ式デトックス習慣
✔︎ 春から初夏へ 体を整える食養生の基本
✔︎ 失敗しない 基本調味料の選び方



▼特典のお申し込みはこちら →https://39auto.biz/staroi/registp/entryform25.htm
体質が気になる方には、体質診断Zoom（60分・通常15,000円）も無料でご案内しています。

▼体質診断のお申し込みはこちら → https://39auto.biz/staroi/registp/entryform6.htm

ずっと思い続けてきた夢を、形にしたいと思っています。

応援、よろしくお願いします！

最後まで読んでくださって、ありがとうございます！

洗足・武蔵小山のタイ料理教室　スタジオアロイ タイ料理教室

東京都大田区北千束２－５－１
080-6867-6841
受付時間：９時から１７時（平日）

・タイ料理を気軽に食卓に！人気のタイごはんの本格レシピ
・最新のレッスン予定
・洗足のタイ料理レッスン
・武蔵小山のタイ料理レッスン
・プライベートレッスン
・お客様の感想
・お問合せフォーム

当教室には、目黒、不動前、武蔵小山、西小山、大岡山、世田谷、横浜、府中よりお越しいただいております。

グリーンカレー、トムヤムクン、ガパオ、パッタイなど人気のタイ料理レシピ自分で作れるようになりたい初心者から宮廷料理やカービングなど本格的に学びたい方まで幅広く学べます。

「そんなこともわかるんですか？」体質診断を受けたKさんに起きた、3つの気づきの話

● 「そんなこともわかるんですか？」体質診断を受けたKさんに起きた、3つの気づきの話

こんにちは、安藤梨鈴です。

東京、目黒近郊で、いつも楽しくレッスンさせていただいています。

現在は、南アフリカのケープタウンからオンラインレッスン、および東京での対面レッスンのサポートをしています。

また、タイ伝統医学と薬膳タイ料理を通して、
40代からの「頑張らない体質改善とダイエット」をお手伝いしています。

スタジオアロイのレシピは、タイの王宮料理の考え方がベースにあります。

マイルドで、きつい味が苦手な方にも、喜んでいただいています＾＾

タイ料理は

発酵調味料　×　ハーブ　×　野菜

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あなたも体の声が聞けるようになります。

先日、体質診断にお申し込みいただいたKさんとのセッションがありました。

1年間ファスティングを続けて、ようやく毎日お通じが出るようになったKさん。

でも「すっきり感がない。体重も全然落ちない。何がいけないんだろう…」という悩みを抱えてお申し込みくださいました。

セッションを通じて、Kさんには3つの気づきがありました。今日はその様子をご紹介します。




気づき①「そんなことまで、わかるんですか？」

タイ伝統医学の体質診断では、生年月日から受胎日を逆算し、火・水・土・風の4元素でその人の体質と、不調が出やすい傾向を読み解いていきます。

Kさんの体質を読み解くと、不調がなぜ表れているのか、納得がいきます。

不調の原因をお伝えした時のKさんの反応がこれでした。

「そんなことまで、わかるんですか？」と

そうなんです。

体質がわかると、「なぜ」その不調が起きているかが見えてきます。

気づき②「やってきたことは、全部意味があった」

Kさんはリンパセルフケアも実践中で、以前はお腹とお尻がカチカチに冷えていたとのこと。

それが徐々にほぐれてきているという変化も出てきています。

リンパケアで巡りが戻ってくると、体重も自然と落ちやすくなる。


Kさんがやってきたことは、全部ちゃんと意味があったんです。



気づき③身体が整うと、体が「必要なもの」をちゃんと受け取れる。

さらに面白かったのが、こんなやりとりです。

Ｋさんの体質の方にオススメの食べ物を、ちゃんと欲していたという事実に気づいたとき。

「じゃあ、体の声を聞けるようになってきてはいる感じですね」
と私が言うと、

「あ、嬉しい！」と喜ぶＫさん。

体質を知ると、この「なんとなく食べたい」が腑に落ちる瞬間が来ます。


身体が整っていくと、体が今の自分に「必要なもの」をちゃんと受け取れるようになります。

あなたの「なんで？」にも、答えがあるかもしれません

こんな悩み、ありませんか？

毎日お通じはあるのに、なんかすっきりしない

食事も気をつけているのに、体重が落ちない

なぜかこれが食べたくなる時期がある

運動しているのに冷えが取れない



それ、体質から読み解けることがあります。

食事で身体を整える方法を、１冊の本にまとめたいと思っています。

実は今、私は第10回全国出版オーディションに挑戦しています。

出版を目指しているのは、こんな本です。

『おうちで簡単！痩せる 王宮式タイ薬膳レシピ』



35年間タイ料理教室を運営してきた母・酒井美代子の知恵と、私が学んできたタイ伝統医学の理論を組み合わせた、日本のご家庭で実践できる一冊にしたいと思っています。

この本を世に出すには、あなたの1票が必要です。

投票は無料・1人1票。LINEアカウントがあれば、1分もかかりません。

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投票してくださった方への特典

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✔︎ 朝5分でできる タイ式デトックス習慣
✔︎ 春から初夏へ 体を整える食養生の基本
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洗足・武蔵小山のタイ料理教室　スタジオアロイ タイ料理教室

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080-6867-6841
受付時間：９時から１７時（平日）

・タイ料理を気軽に食卓に！人気のタイごはんの本格レシピ
・最新のレッスン予定
・洗足のタイ料理レッスン
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・お客様の感想
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当教室には、目黒、不動前、武蔵小山、西小山、大岡山、世田谷、横浜、府中よりお越しいただいております。

グリーンカレー、トムヤムクン、ガパオ、パッタイなど人気のタイ料理レシピ自分で作れるようになりたい初心者から宮廷料理やカービングなど本格的に学びたい方まで幅広く学べます。

【あと4票で4位】現在6位の私が、カッコ悪い姿を見せてでも伝えたいこと。

● 【あと4票で4位】現在6位の私が、カッコ悪い姿を見せてでも伝えたいこと。

こんにちは、安藤梨鈴です。

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現在は、南アフリカのケープタウンからオンラインレッスン、および東京での対面レッスンのサポートをしています。

また、タイ伝統医学と薬膳タイ料理を通して、
40代からの「頑張らない体質改善とダイエット」をお手伝いしています。

スタジオアロイのレシピは、タイの王宮料理の考え方がベースにあります。

マイルドで、きつい味が苦手な方にも、喜んでいただいています＾＾

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発酵調味料　×　ハーブ　×　野菜

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あなたも、自分を大切にするだけで、周りとの関係がふっと楽になっていきます。

正直に言います。

出版オーディションのPR動画、4本あるのですが、時間がない中で作ったもので、自分で見るたびに「うーん」と思ってしまって、なかなか大々的に宣伝できずにいました。

でも今日、思い切ってご紹介することにしたのには、理由があります。

残り12日。オーディションの投票期間が、4月末で終わります。

現在6位で、ファイナル進出の7位以内には今のところ入っています。
でも、あと4票で4位に上がれるという、じりじりした位置にいます。

いつ圏外に落ちるか分からない。
本選の発表も順位順。

そんな状況で、「出来が良くない」なんて言って隠している場合じゃない。
最後まで全力でいこうと、PR動画を全部公開することにしました。

第1弾：タイ薬膳って何がいいの？


「35年続く老舗が明かす！タイ王宮式ならおうちごはんで調う理由」

私の母・酒井美代子が35年前に始めたタイ料理教室。その長年の積み重ねの中で見えてきた、タイ薬膳の本当の良さをお話しています。

特別な食材も、難しい調理も必要ない。「おうちごはん」で体が整う。その理由を、タイ伝統医学の四元素理論（風・水・地・火）の視点から解説しています。

▶ 第1弾を見る

第2弾：本に入れたい！新玉ねぎのマリネ


「これ本に入れたい！新玉ねぎのマリネ」

今が旬の新玉ねぎを使った、整えレシピのご紹介です。タイ薬膳的に見ると、新玉ねぎは春の巡りを助けてくれる食材。

「簡単においしく体質改善できる」——それが出版予定の本のコンセプトそのもの。まさにこのレシピを本に入れたいと思っています。

▶ 第2弾を見る

第3弾：春の不調、飲むだけでケアできます


「なぜか体が重い、春の不調に。飲むだけでケアできる王宮式タイ薬膳の智慧」

「なんか最近体が重い…」「やる気が出ない」——この時期よく聞く声です。実はこれ、春特有のワーユー（風）のアンバランスが原因のことが多い。

飲むだけで調えられる、王宮式のハーブティーをご紹介しています。難しいことは何もありません。

▶ 第3弾を見る

第4弾：なぜ今、この本を出したいのか


「35年の結論！和食より簡単！今こそ食べて痩せる「おうちタイ料理」を本にしたい理由」

これが一番、私の本音を話している動画かもしれません。

35年という時間をかけて、母から受け継いだ料理と知恵。それを「一冊の本」にして残したい——その想いを語っています。タイ料理は実は和食より簡単で、しかも体が変わる。その確信がどこから来たのかも話しています。

▶ 第4弾を見る

4本、どれも私が出演・ナレーションしています。
聞きづらい所もあると思いますが、本気で取り組みました。

残り12日、最後まで頑張ります。

もし動画を見て「応援したい」と思っていただけたら、ぜひ投票という形でご支援いただけると嬉しいです。
無料で、お一人1票。それだけで、35年分の想いが本になる可能性が広がります。

投票のお願い｜薬膳タイ料理の智慧を1冊の本にまとめたいです

実は今、私は第10回全国出版オーディションに挑戦しています。

出版を目指しているのは、こんな本です。

『おうちで簡単！痩せる 王宮式タイ薬膳レシピ』

35年間タイ料理教室を運営してきた母・酒井美代子の知恵と、私が学んできたタイ伝統医学の理論を組み合わせた、日本のご家庭で実践できる一冊にしたいと思っています。

この本を世に出すには、あなたの1票が必要です。

投票は無料・1人1票。LINEアカウントがあれば、1分もかかりません。

👉 https://shuppan-audition.com/No.118 安藤梨鈴 を選んで投票してください。

🎁 投票してくださった方への特典

今の季節にぴったりの3本セットをプレゼントしています。

✔︎ 朝5分でできる タイ式デトックス習慣
✔︎ 春から初夏へ 体を整える食養生の基本
✔︎ 失敗しない 基本調味料の選び方

季節の変わり目は、体が揺らぎやすい時期。 毎日の暮らしの中でそのまま使える内容にしました。 難しいことは何もありません。明日から取り入れられる、等身大の知恵をお届けします。

▶ 特典お申し込み https://39auto.biz/staroi/registp/entryform25.htm

母が繋いでくれた想いを、あなたと一緒に形にしたいと思っています。

最後まで読んでくださって、ありがとうございます！


今、全国出版オーディションに挑戦しています。

予選は4月末まで。現在５位ですが、６位と数票差で、順位を行ったり来たりしています。

ジリジリと差が広がりつつある今、正直、踏ん張りどころだと感じています。

もし「応援してもいいよ」「この本を出してほしい」と思っていただけたなら、投票で力を貸していただけたら嬉しいです。

投票はお一人1票・無料です。

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タイ薬膳の知恵を、もっとたくさんの方へ届けたい。その思いで挑戦しています。

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自分のことばかり考えていたら、『自分勝手』と言われなくなった理由

● 自分のことばかり考えていたら、『自分勝手』と言われなくなった理由

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あなたも、自分を大切にするだけで、周りとの関係がふっと楽になっていきます。

今日も、体質改善プログラムを受けていただいた方の変化をご紹介します。

Ｎさんは、セッションで少し不思議そうにこう話してくれました。

「なんか、自分を中心にしたのに、自分勝手じゃなくなってきてるみたいな。うまく言えないんですけど。」

Ｎさんはもともと、夫や母から「自分勝手」と言われることがあったそうです。



子供のことで頭がいっぱいで、余裕がなくて、ちょっとしたことでイライラしてしまう。

自分では必死にやっているつもりなのに、周りからはそう見えていた。

そんなＮさんがプログラムを通して取り組んだのは、実はとてもシンプルなことでした。

毎日の食事を記録して、自分の体の変化を観察する。

ヨガとマッサージで、自分の体に触れる時間をつくる。

気持ちが揺れた時は、書き出す。

「自分のために何かをする」という、ただそれだけのことです。

すると、不思議なことが起きました。



以前は子供や夫の言動にすぐ感情が引っ張られていたのに、少し冷静に受け止められるようになってきた。

「自分が整っていると、えっ、てなっても、なんかこう冷静に返せたりとか。変にマイナスに受け取りすぎずに済むような気がしています。」

そして半年後、夫や母から言われた言葉が、

「考え方が変わったね」

だったのです。

Ｎさん自身は何も変えようとしたわけじゃない。

ただ、自分を大切にすることを続けた。

それだけで、周りからの見え方が変わっていた。

自分に余裕がない時、人は知らず知らずのうちに周りに余裕のなさをぶつけてしまいます。

逆に自分が満たされていると、同じ出来事でも穏やかに受け取れるようになる。



タイ伝統医学が「まず自分を整える」ことを大切にするのは、そういう理由からです。

あなたも、毎日の食事とちょっとした自分時間を積み重ねるだけで、Ｎさんのように「自分が変わった」と感じる日が必ずきます。

難しいことは何もありません。

自分を見つめる小さな積み重ねが、自分自身と、周りとの関係を変えていきます。

あなたも、Nさんのように自分のことばかり考えていたら「変わったね」と言われる日がきます。

体も気持ちも、毎日の食卓から変わっていく。

そのシンプルな知恵を、一冊の本にして届けたいと思っています。



今、全国出版オーディションに挑戦しています。

予選は4月末まで。現在５位ですが、６位と数票差で、順位を行ったり来たりしています。

ジリジリと差が広がりつつある今、正直、踏ん張りどころだと感じています。

もし「応援してもいいよ」「この本を出してほしい」と思っていただけたなら、投票で力を貸していただけたら嬉しいです。

投票はお一人1票・無料です。

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投票してくださった方への特典

今の季節にぴったりの3本セットをプレゼントしています。



✔︎ 朝5分でできる タイ式デトックス習慣
✔︎ 春から初夏へ 体を整える食養生の基本
✔︎ 失敗しない 基本調味料の選び方



▼特典のお申し込みはこちら →https://39auto.biz/staroi/registp/entryform25.htm
体質が気になる方には、体質診断Zoom（60分・通常15,000円）も無料でご案内しています。

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タイ薬膳の知恵を、もっとたくさんの方へ届けたい。その思いで挑戦しています。

最後まで読んでくださって、ありがとうございます！

安藤梨鈴

洗足・武蔵小山のタイ料理教室　スタジオアロイ タイ料理教室

東京都大田区北千束２－５－１
080-6867-6841
受付時間：９時から１７時（平日）

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・洗足のタイ料理レッスン
・武蔵小山のタイ料理レッスン
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当教室には、目黒、不動前、武蔵小山、西小山、大岡山、世田谷、横浜、府中よりお越しいただいております。

グリーンカレー、トムヤムクン、ガパオ、パッタイなど人気のタイ料理レシピ自分で作れるようになりたい初心者から宮廷料理やカービングなど本格的に学びたい方まで幅広く学べます。

イライラしやすい、疲れが取れない。それ、食事が原因かもしれません。

● イライラしやすい、疲れが取れない。それ、食事が原因かもしれません。

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東京、目黒近郊で、いつも楽しくレッスンさせていただいています。

現在は、南アフリカのケープタウンからオンラインレッスン、および東京での対面レッスンのサポートをしています。

また、タイ伝統医学と薬膳タイ料理を通して、
40代からの「頑張らない体質改善とダイエット」をお手伝いしています。

スタジオアロイのレシピは、タイの王宮料理の考え方がベースにあります。

マイルドで、きつい味が苦手な方にも、喜んでいただいています＾＾

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あなたも、毎日の食事を少し変えるだけで、体のしんどさもイライラも手放せるようになります。

半年間一緒に取り組んできたEさん（産後10年）が、最終セッションでこう話してくれました。

「食事ってこんなにダイレクトに影響するんですね。なんか、びっくりです。」

Eさんはもともと、イライラしやすいことをずっと悩んでいました。



お子さんのこと、ご主人のこと、日々の小さなことに感情が引っ張られて、疲れてしまう。

そんなEさんが気づいたのは、ある日の小さな変化がきっかけでした。

脂っこいものが続いた日は、なんとなくしんどい。白身魚と野菜中心にした日は、なんか楽。

「丁寧にして白身魚みたいな感じにしたら、なんか楽にできたりとか。じゃあそんなに影響を受けていたのかって、ちょっとびっくりで。」

食事を整え始めてから、イライラの感覚が少しずつ変わっていきました。

「なんか悩んでても、ヨガをちょっと長めにやるとか、書き出したりとか。気持ちがリセットできるようになったかなと思って。」

そして最終セッションでは、こんな言葉が。

「食事ってそんなにダイレクトに影響するんですね。なんか面白いって言ったら変ですけど。」

タイ伝統医学では、体と心は繋がっていると考えます。

食べたものが血をつくり、血が気持ちをつくる。

イライラしやすい、不安になりやすい、疲れが取れない

そういった悩みの根っこに、毎日の食事が関係していることは少なくありません。

特別なことは何もありません。何を食べるか、少し意識するだけ。

あなたも、Eさんのように「食事でこんなに変わるとは思っていなかった」という体験ができます。

体も気持ちも、毎日の食卓から変わっていく。

そのシンプルな知恵を、一冊の本にして届けたいと思っています。



今、全国出版オーディションに挑戦しています。

予選は4月末まで。現在5位。6位との差は、たった2票。

ジリジリと差が広がりつつある今、正直、踏ん張りどころだと感じています。

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