ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．４ｋｇ
体脂肪率：１２．６％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
煮魚 野菜類染煮 焼海苔
昼食：わっぱ飯＋梅干しペースト＆塩昆布
ササミ酒蒸し 無塩アーモンド
夕食：味噌汁
間食：干芋 黒糖
入浴後）
体重：４２．８ｋｇ
体脂肪率：１１．５％
入浴後ストレッチ１０分間
間食：クッキー おかき 甘酒
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
現在は主に紙類を扱う
発送代行業のフルタイムパート。
言い方。ってあると思う。
受け流すようにしているけど
それでもやっぱり
嫌な気持ちにさせられるの
嫌だわ。
だけど
他の方のブログを
読ませて頂いて、
どこも同じなのだなぁと
溜息・・・
技能を持たない
高齢パートタイマーが
ありつける仕事なんて
まぁそんなもんか。
さて。
そろそろ寝よ。
もちろん
エアコン＠除湿は
つけっ放しで。
遠くで雷が鳴ってて
風が強くなってきて
この辺りも直に
雨が降り出すっぽい。