ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．２ｋｇ
体脂肪率：１２．５％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
煮魚 野菜類染煮 焼海苔
昼食：おにぎらず ササミ酒蒸し ナッツ
間食：おかき
夕食：味噌汁
入浴後）
体重：４２．８ｋｇ
体脂肪率：１１．９％
入浴後ストレッチ１０分間
間食：チョコ菓子 干芋 甘酒
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
現在は主に紙類を扱う
発送代行業のフルタイムパート。
パート先の皆さんは
休憩中や給水タイムに
スポーツドリンクをグビグビ。
なんならペットボトルを２本、
空にする人もいらっしゃる。
自分は
キックボクシングの練習を
週４でゴリゴリやっていた頃や
ハーフマラソンに出場した際は
スポドリと水を
１：１にして摂取していたけど
基本、スポドリは飲まない。
ってゆーか
甘くて気持ち悪くなるから
飲めないが正確だけど。
全国民的に
汗をかいたら
スポーツドリンク♪
って刷り込まれているの
すごく怖いなと思ふ。
その程度の運動量で
その程度の発汗量で
そんなハイカロリー飲料を
摂取したらどうなるか。
冷静に考えてみて欲しひ。