ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．４ｋｇ
体脂肪率：１２．４％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
煮魚 野菜類染煮 焼海苔
昼食：おにぎらず ササミ酒蒸し ナッツ
間食：干芋
夕食：味噌汁
入浴後）
体重：４３．０ｋｇ
体脂肪率：１２．２％
入浴後ストレッチ１０分間
間食：甘酒 おかき
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
現在は主に紙類を扱う
発送代行業のフルタイムパート。
火曜日は
近場スーパーの
ポイント３倍デー♪
基本的に
週末にまとめ買いして
作り置きする派だけど、
生鮮食品の買い増しとか
日用雑貨類を
火曜日に買うようになって
ポイントがさくさく貯まって
嬉し。(´▽｀)
なのだけれど。
ご指定銘柄の
洗濯用液体洗剤
＠ハッピーエレファントが
３週連続で欠品。
え。 どーしたんだろ。
近所の他のスーパーや
ドラッグストアでは
取り扱っていないから
こちらのスーパーで
入手できなければ
通販でお取り寄せ
するしかないんだけど、
できればポイントのつく
（しかも３倍になる）
スーパーで買いたひ。
などと
逡巡しているうちに
自宅在庫は残り１つ。
来週買えなかったら
お取り寄せだなぁ。
ポイント・・・(ノД`)・゜・。