ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．４ｋｇ
体脂肪率：１３．０％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
煮魚 野菜きんぴら 焼海苔
昼食：おにぎらず ササミ酒蒸し ナッツ
夕食：味噌汁
間食：きなこ棒
入浴後）
体重：４２．６ｋｇ
体脂肪率：１２．５％
入浴後ストレッチ１０分間
間食：おかき 甘酒
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
現在は主に紙類を扱う
発送代行業のフルタイムパート。
朝トレを終えたら
だいどこに行って
電気ケトル＠ティファールで
お湯を沸かしているうちに
体重・体脂肪率測定したり
冷蔵庫から
朝食の品々を出したり。
って感じで
いつも通りに動いていたら
ん？ ティファールが静か？
実は昨日もちょっと
おかしかったんだよね。
うん。
ダメだ壊れた。(;∀;)
速攻で
アマゾンと家電量販店で
値段を比べて
お安い方でポチッとな。
金曜日に到着するまでは
ヤカンが無いから
小鍋でお湯を沸かさねば。
今回壊れたのは
たぶん２代目で、もしかしたら
十年ぐらい使っていたかも。
長いこと頑張ってくれて
ありがとお。 お別れ淋し。