ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．４ｋｇ
体脂肪率：１２．３％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
煮魚 野菜類染煮 焼海苔
昼食：おにぎらず ササミ酒蒸し ナッツ
間食：おかき 干芋
夕食：味噌汁
入浴後）
体重：４２．８ｋｇ
体脂肪率：１２．３％
入浴後ストレッチ１０分間
晩酌：炭酸水(常温) 梅酒
ササミ酒蒸し＋生野菜
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
町工場に勤務して
何に驚いたって
トイレが無いこと。
無いってゆーか、
正確に言うと
あるにはある。
けど、
作業場の外に
移動型設置式の
簡易トイレがあって
そこでしろ、と。
ちなみに和式。
うん。 無理。
だから
出勤前に自宅で済ませて
昼休憩で帰宅するまで
the 我慢。
もちろん午後も然り。
今の時季は
何とかなっているけど、
夏場で水分補給を
頻繁にするようになったら
無理じゃまいか。
それまでに
「場」に馴染んで
和式の簡易トイレで
しれっと御用を
済ませるようになるのか。
・・・ たぶん
いや、絶対に無理。（２回目）