ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．８ｋｇ
体脂肪率：１４．２％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
煮魚 野菜類染煮 焼海苔
昼食：おにぎり ササミ酒蒸し ナッツ
入浴後）
体重：４２．８ｋｇ
体脂肪率：１２．９％
入浴後ストレッチ１０分間
夕食：味噌汁
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
愛子様が
伊勢神宮を訪問されて
鳥居をくぐったタイミングで
日差しがさした（ように見える）
動画をみて＠twitter(現Ｘ)、
天皇皇后の
ご成婚パレードの直前に
雨が上がって虹が出たのを
思い出したりする自分は
普通にご皇室ファン。(笑)
今週末から
いよいよ春本番と
予報されていて、
日傘を新調せねばと
検索さくさく。
完全遮光
耐風であれば尚良し
親骨５０センチ
親骨数８本
持ち手はＪの字
持ち手がバンブーは嫌、絶対！
ミイラの指みたいでキモいっ！
でもって無駄な装飾が無くて
お値段控えめでおなしゃす。
って条件で
探しまくっているけど
まぁ見つからない。
これいいなと
思えたお品物は
お値段３万円超。
うん。 高杉。
あ。 そろそろ
インターネッツを切り上げて
寝る支度しなきゃ。(^▽^;)
良い子の２２時就寝しないと
５時起床がツラくなる件。