ストレッチ＆筋トレ：５０分間
朝食前）
体重：４５．２ｋｇ
体脂肪率：１４．１％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬け 納豆
焼肉＋生野菜 蒸し野菜
野菜きんぴら
間食：カフェオレ
昼食：おにぎり 焼手羽 ﾅｯﾂ ﾔｸﾙﾄ
間食：緑でサラナ
間食：カステラ 塩煎餅
ジョギング１０ｋｍ
間食：プロテイン 塩煎餅
入浴後）
体重：４５．０ｋｇ
体脂肪率：１２．２％
入浴後ストレッチ：１０分間
夕食：味噌汁 リンゴ半分
間食：ミルクのプリン
テチテチ走りで
海沿いの遊歩道の
突端まで行って
休憩ベンチのある
東屋でＵターン。
もう少しで湾岸とＪＲの
高架下をくぐる辺りで
パラパラ降られて、
え゛。 今日は夜半から
降るんじゃなかった？
火曜日は
引き返さざるを得ないほど
ガッツリ降られたし
ちょっとツイてないなー。
ってマイナス思考するより、
龍神様が
いたずらされているのね♪
って思う方が吉。
でもって今日はちょっとだけ
タイムが良かったから
やっぱり龍神様が
いらしたんだと思う。(笑)