8/18(土)
開脚ストレッチ 腕立て伏せ練習
肩ストレッチ 腹筋練習
ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ200回 腰ストレッチ
朝食前）
体重：４７．２ｋｇ
体脂肪率：１３．６％
朝食：カレー＋パン
昼食：パン ソーセージ
トマトジュース アイスコーヒー
間食：梨
ジム練１２０分間
ジム呑み会
入浴後）
体重：４７．８ｋｇ
体脂肪率：１４．２％
朝食を片付けて
買い出しから戻ったら
作り置きの下準備をして
昼食のパンを買いに行って
食べたら速攻で
おかずの作り置きを終えた
と思ったら
海外駐在中の妹さんの連絡で
わたわたバタバタした後に
支度を整え直して
ジムへびゅびゅん。
練習して呑んで
帰宅したら２４時過ぎ。
オールしなくなった
＝オトナになった
なワケ無い。
8/19(日)
開脚ストレッチ 腕立て伏せ練習
肩ストレッチ 腹筋練習
ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ200回 腰ストレッチ
朝食前）
体重：４８．０ｋｇ
体脂肪率：１４．８％
朝食：カレー＋パン
昼食：「ジョナサン」
生ビール 赤ワイン ピザ
チキンサラダ ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ
間食（帰路車中）：缶コーヒー（加糖）
入浴後）
体重：４８．０ｋｇ
体脂肪率：１３．２％
晩酌：缶ビール 唐揚げ マカサラ
ここ数日涼しくて
用事をこなすのに
動き易くて助かる。
夏はもう戻ってこないで。
って言いたいところだけど
農作物のことを考えると
まだ暑い日は必要だよね。
やたらと忙しかった
週末が終了。
呑み会も試合観戦も
画像を全く撮っていない件。
↑うん。 あるある。