Power【市民ランナーに必要な取り組み】

#代表は理学療法士
#スタッフ大谷は元実業団マラソン選手
#健康維持
#不調改善
#スポーツ
#ランニング
#意識改革

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福山市スポーツ協会主催のスポーツ教室

『マラソンの集い』


大人を対象としたランニング教室


講師を担当してから3年になるが、年々参加者が増え、今では40名近いメンバーで教室を行っている


教室が3期開催の為、8月はスポーツ教室がなく、大谷主催でマラソンの集いを募集したところ20名も参加してくれた！


8月で暑い時期にも関わらずたくさんの方が参加してくれたのは素直に嬉しい


この教室ではメイン練習前の準備運動を特に大切にしている



市民ランナーの多くはストレッチはほどほどに、走行距離に拘ったりロング走に重きを置いてる傾向が強い


だからこそ、この教室では走る前後の取り組みの重要性を知る機会にして欲しいと準備運動に力を入れている


○股関節から動かす

○上半身と下半身の協調性

○重心の位置


市民ランナーの方にこそ、取り組んで欲しいポイントを出来るだけ分かりやすく伝えることを心がけている


継続して参加してくれているメンバーの方からは


「ランニングが楽になった」

「以前より痛みや不調が軽減した」


といった変化を感じてもらっている


現役の頃にはなかなか出来なかった市民ランナーとの交流


今後もランニングトレーナーとして、ひとりでも多くの市民ランナーに正しいランニングや魅力を伝えていきたい


自分自身もランニングを追求し楽しみたい！

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【服部融法リハビリトレーナー】
代表
理学療法士 
柔道5段
著書「一瞬で心が変わる！」

【大谷康太ランニングトレーナー】
プロランニングトレーナー
元JFEスチール競走部

電 話 084-982-8985
メール c-power@marble.ocn.ne.jp

詳しくはホームページ