フォームが悪い
素早く動けない
走れない 飛べない
などの理由として
「体幹が弱いから、、、」と言われる
なんか「体幹」ってすごい万能な筋肉になってるね〜
体幹を鍛えれば全て大丈夫！ってくらい
そんなことはないんだけど〜
最近のC- power の例でいうと
①バレーボール 中学3年生 男の子
スパイクを打つ時空中で止まるくらい飛べ
とコーチに言われた
実際に止まることは不可能なので、コーチが何を求めてるか考える
結果、スパイクを打つフォームを早く作ってそのまま飛ぶ
つまりそれが空中で止まってみえる
あとはその反復
②サッカー 高校3年生 男の子
ドリブルの時、横へ動くと一瞬身体が止まったように感じる
重心移動の問題 重心の位置を確認をしながら動く これだけで修正完了 あとは反復
③フィギュアスケート 中学1年生 女の子
ジャンプが高く飛べなくなった
飛ぶ時の股関節 膝関節の使い方の練習
飛ぶという動作の理論（踏ん張り動作を生かす）
修正完了 あとは反復
ちょっとしたきっかけで変わる
必ずしも体幹が弱いからではないですよ！
コーチや監督の言葉を理解し、まず動作から改善
その動作がなぜ出来ないか分析
柔軟性か
筋力か
動作の習得か
割とレベルの高いことしてますよ(^^)
ダイエットや健康維持のトレーニングはどこでも出来るけど（トレーナーの相性次第）、競技力向上は福山ではここだけ！
レベルアップにどうですか！
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ライフパートナーのプライベートジム
トレーニング &ヨガ C- power 
と
子供のための体幹トレーニング教室
Sports Body Care
福山教室 三原教室 神戸教室 熱海教室
電 話 084-982-8985
メール c-power@marble.ocn.ne.jp
代 表 服部融法（ライフパートナー）
資 格 理学療法士
JATIスポーツトレーナー
JHBAメンタルトレーナー
柔道5段
保健体育教員免許
ViPR
EASY FLOSSING Leel 1
詳しくはホームページで
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