今日も頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧


今朝もジャンプ頑張りましたチョキ


今日は頑張って、２分＋休憩＋２分＋休憩＋１分の合計５分飛びましたニコニコ

初の５分です拍手キラキラ

意外にそこまできつくなかったです。だいぶ体力ついたなーと自分で感心しました笑い

エア縄跳びでタイマーかけて飛んでるんですが、全部で700回くらい飛び、カロリーは170キロカロリーくらい（たしか）消費しましたニコニコ飛び出すハート

軽いおやつ分くらいは消費しましたね。よっしゃグー

テレビ見ながらだとそれほどきつくないので、エア縄跳び、なかなか良いです。

一時期エアロバイク買おうか悩んだのですが、エア縄跳びのほうがかなり安いし場所も取らないので、しばらくはエア縄跳びで頑張ろうと思います。

 


飛んだあとはふくらはぎとかパンパンになっている感じがするので、必ずマッサージして筋肉太りしないように気をつけてます。