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札幌豊平区西岡にある
＼頭痛・肩こりで悩む大人女性専門／の
ボディケアサロンねこもみです
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偏頭痛を引き起こす要因はさまざま
過度なストレスやストレスから解放された時
寝過ぎ、寝不足
人混み、まぶしい光
強い臭い、気候や気圧の変化
特定の飲食物を多量に摂取した事でおこります
ちなみに私は
清涼飲料水のグリーンダ◯ラを飲むと
頭痛が始まります( ´Д`)
これらにより
脳の血管が拡張し偏頭痛がおこります
こうした偏頭痛のトリガーとなる要因は
偏頭痛持ちの人全てに当てはまるわけではありませんが
日常生活で以下のことを心がけると
偏頭痛の予防になると考えられます
①強い光や騒音、人混みを避ける
②寝過ぎ、寝不足を避ける
③体調の悪い時は飲酒を避ける
④無理な姿勢を続けない
⑤外出時はサングラスをかける
それでも痛みが始まってしまったら
頭を冷やして拡張した血管を収縮させましょう
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