今日は、精神科再診でした
前回2週間前に、不眠の薬を増やしました
だけど、睡眠状況変わらず……
仕事休職になって、泣かなくなったけど
ちょっと改善したけど
なんだかな。
夜薬飲んでも寝れなくて、布団に入っても
もう色々グルグル
勝手に色々考えてメンタルやられて
せっかく仕事休職になったのに、夢の中で仕事してる💀
どんだけ仕事に脳が侵されてるんだか
ここ1週間、夜に看護師友達が電話してきてくれて、くだらない話しをして2〜3時間。お互いに、この時間は会話に集中して嫌な事を考えずに済んでます。
睡眠状況確認のため、スマートウォッチと睡眠アプリ(寝言録音機能あり)を再開。
昔から、睡眠状況が劣悪
悪夢、金縛り、幻視、不思議の国のアリス症候群の症状。
それにより、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒。
悪夢などの症状で寝るのも怖い。寝ないのも辛い。
寝言も多くて、酷いと叫びながら起きる…
睡眠アプリ再開して、確認しても
体動で録音回数が凄いことになってるし
見事に寝言もいつてるし、うなされてる
今日の受診で
気持ちは落ち着いてきているが匂い、光、音がダメになってきていて、耳栓で対応していると相談。
典型的なHSP気質で聴覚過敏になりやすいのかもと。イヤーマフを進められました。
イヤーマフ色々検索中
薬も、眠剤の変更と新しく落ち着く薬を処方。薬局で切らしてたらしく、明日取りに行く予定
人との約束の予定が無いと出かけられないので
外にでるきっかけになるので丁度いいです♪
薬効くといいな
今月は、私の誕生月
11月頃に、ストレス発散と自分へのご褒美にとお泊りディズニー予約をしていました
前回、9月にもメンタルやられて回復するかもと、突発的にディズニー行ったら、駐車場で笑顔で案内をするキャストさん達をみて号泣。
しばらく車から降りられず💧
パーク内に入っても、廃人だったので目的のものを買って帰宅。
今回も、ディズニーで廃人になりそうだったので悩みました。
でも、少しでも、楽しめれば。
外にも出ず仕事もせず運動不足なので行ってきました。
ミラコスタ今回は、ヴェネツィアサイド(パラッツォカナルビュー)。ルームサービスでケーキまで予約しておりました…。
バケーションパッケージを利用し
パークチケットは、当日のみ。ビリーヴのショーもバケパ専用席。翌日は、チェックアウトギリギリまで、部屋で過ごしその後、オチェアーノのブッフェ。
ディズニーありがとう