あまりにも肩凝りがひどい
ので（こうしてPCに向かっているのが良くない
）なるべく歩くようにしています
の歩数計と消費カロリーの表示も活用
昨夜は
仕事が終わって帰宅したのが10時
ご飯を終えてメールチェックも済ませて
歩き始めたのが11時半頃・・・
真夜中でも
ジョギングをしている人が
何人かいましたヨ
家に戻ったのは０時１０分頃。
ま、４０分くらい歩けば良いかな
さて消費カロリーは・・・と
を見ると・・・１６ｋcal 
は
そっか・・・
日付が変わると
リセットされてしまうのですね・・・
今日は夕方、少し時間が取れそうなので
歩いて食材の買い物に行く予定
ウォーキングコースの長尾川では
カジカ
が、美しい声で鳴いています 