こんにちは！
セルフチェンジコンサルタントのタカエストモミです。
今回は
『習慣を継続させるために、必要なことは何か？』
の３つ目です。
前回と前々回、習慣を継続させるためには
・自分を責めないこと
・続けるとどうなるか、楽しい未来を想像すること
が大切だとお伝えしましたね☆
そして今回お伝えするのは
無茶な目標を立てないこと
です☆
今までダイエットの例を多くあげてきたので
またダイエットを例に出しますが
「いきなりマイナス１０キロ！」
と目標を決めて、運動や食事の習慣を
継続させようとすると息切れしますよね。
なので、まず
「１か月で３キロ！」
という小さな目標にして、
それを３～４か月、コツコツ続ける
というのが継続させやすくなるコツです。
中には「いやいや、一気に！」
という方もいらっしゃると思いますが
そんなに一気にドカンと根性を出しても
今度はリバウンドする可能性が高くなります。
試験勉強が終わった後には
ぜーんぶ忘れて気が抜けてしまうとか
そういうのも同じ例ですね。
結果、勉強の習慣が続かないという(;^ω^)
なので、いきなり無茶な目標を立てて
「やっぱりできなかった～！」と
自分を責めたりしては意味がないので
できる範囲から少しずつでいいので
やっていくことが大事なんですね☆
そして、できた自分にヨシヨシ♪ホメホメ♪
そんなんでいいの～？と思われるかもしれませんが
い～んです♪
その小さな一歩の積み重ねが
未来に繋がっていくんですから♪
そうして、コツコツ、ちょびちょび、
積み重ねていってくださいね。
そこでちょこっと話は変わりますが、
年末から募集させていただいた
『LOVEカウンセリング』、
少しだけリニューアルして
『セルフチェンジカウンセリング』
という名前になりました☆
http://ameblo.jp/nekomama-fp/entry-12106082255.html
その『セルフチェンジカウンセリング』でも
継続セッションとして続けた場合、
必要＆ご希望であれば
「目標設定のワーク」もガシガシ行っていきます！
これも、目標達成のために自分ができる範囲のことを
しっかりやっていくものになります。
難しいことではなくても、コツコツやることが
目標実現には大切なことなのですね☆
もう少しで来月度分を募集開始しますので、
今年自分の力で叶えたい目標がある方は
ぜひチェックしておいてくださいね＾＾