生き方をダイエットすると人は変わる。
38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！
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食べたら痩せたってハナシ
今日はダイエットについて、私のYouTube「ねこくらりえch」にいただいたコメントから、興味深かったものをシェアしたいと思います。
その方は、「普段は食べる量を控えているのに、ご馳走を食べたらすぐに体重が増える」という悩みを抱えていました。
何度も「食べる量を減らさなきゃ」と繰り返していたそうですが、私の動画を見て「あすけん」というアプリを使ってみたところ、なんと慢性的にカロリーが不足していることが判明！
カロリーはオーバーしてないのに痩せないってこと？？？
そこで最初は半信半疑でしっかり食べるようにした結果、最初の2週間で1.5kg増えたそう。
でもこの方の素晴らしいところは、それでも恐れず食べ続けたこと。
そうするとあるところから体重は減少に転じ、気づけば3kgも体重が落ちたそうです。
しっかりごはんを食べるようになって
「体がポカポカして、地球は寒くなかったんだね（笑）」という締めが、とても印象的でした。
このコメントを読んで、私がダイエットを始めた頃に感じた驚きを思い出しました。
多くの人が「食べないこと」がダイエットの鍵だと思いがちですが、実際はそれが逆効果になることも少なくありません。
私もかつては「食べなきゃ痩せる」と考えすぎて、極端に食事を減らしていた時期がありました。
実際、あすけんで食事内容を記録したとき、カロリーだけでなく、ビタミンやミネラル、タンパク質といった重要な栄養素が軒並み不足していることに気づかされました。
後から知ったのは、食事を減らしすぎることで、体に必要な栄養が足りず、結果として体調を崩したり、リバウンドしやすくなるという事実。
コメントを寄せてくださった方のように、しっかり食べることに抵抗があったり、最初の体重増加に不安を感じる方も多いと思います。でも、その一時的な増加を恐れず、適切な栄養を摂ることで、体が本来の機能を取り戻し、健康的に痩せることができるんです。
体がポカポカしてくるのは、その証拠。
私も、82kgの頃は食事の内容が偏りがちで、カロリーオーバーなのに栄養不足という状態でした。
揚げ物や加工肉、インスタント食品ばかりで、ビタミンやミネラルが不足しがち。
でも、食事を見直し、必要な栄養をバランスよく摂ることで、少しずつ体が変わり始めました。
ダイエットで重要なのは、ただ食べる量を減らすのではなく、体に必要な栄養をしっかり摂ること。
もし、ダイエットに悩んでいる方がいたら、自分の食生活をもう一度見直して、栄養をバランスよく摂ることを意識してみてくださいね。
栄養バランスなんて素人にはそうそう考えられないでしょ！という方、安心してください。
あすけん100点ご飯が、オートマチックに叶うレシピの載った本があります！(笑)
手前味噌ですが本当に、食べてやせる、食べても太らないという体験をしていただける1冊です。
すぐに実践できるよう、食材買い物リストも載ってます
私も引き続き、この本とともに皆さんと一緒に頑張っていきたいと思います。
今日もうちらは生き方をダイエットする。
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