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「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指し
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正月明けてから、1週間の食事平均バランスが出ました。
いつもより脂質を落としています。
不足にならないようにしつつ、低脂質。
これをあんまり長く続けると、ちょっと脂質不足かなと思いますが
正月明けのリセットのためだったので、短期間ならありかなと思います。
脂質は敵とみなされがちですが
脂質もまた立派な三大栄養素の一つ。
抑えればいいってものではないのです。
ホルモン生成や細胞を作るのにもとても大切な栄養素なので
特に女性の場合は、ホルモンバランスのためにも適度に脂質は摂った方がいいのです。
とはいえ、現代人の食事は
気がついたらあっという間に脂質がオーバーしがち。
ダイエットを始めて食事改善の最初に苦労するのは
脂質コントロールです。
過去のインスタ投稿で
実際どんな食事内容で、25kg痩せたのかをまとめてるものがあるので
そちらを貼っておきますね！
参考にしてみてください。
それでは今日はこの辺で。
今日もうちらは生き方をダイエットする。
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