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「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指し
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インフルエンザ明け、ぼちぼち宅トレも再開しております。
＼今朝トレメニュー／
╋
エアロバイク30分
買い出しウォーキング40分
まあぼちぼちな活動量かな。
やっぱり、体を動かすと気持ちも前向きになる！
運動ができない日が続くと、気分が落ち込んできます。
もちろん、運動する前はめんどくさいなーという気持ちがあるんですが
そのめんどくさいという気持ちのまま、本当に何も運動をせずに1日が終わると
やるべきことをやれてない後ろめたさ
が蓄積されて、なんとなく自己評価も低くなってくる感覚があります。
だから結局は、ほんの5分でいいから
運動をしてしまう方がメンタル的にも良い、というのがわたしの結論です。
やる気によってやるからやらないかを迷うのでなく
やる気はあろうとなかろうと、やる。
そう決めてしまってからが、習慣化のスタート！
それでは今日はこの辺で。
今日もうちらは生き方をダイエットする。
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