こんにちは
今日は昨日と打って変わって寒いです
まだ、暖かくならなくて良いんですけどね
暖かくなると薄着になるから隠し切れないぜい肉を
晒すことになってしまうので・・・
さて本日の体重測定ですが
体重 67.4ｋｇ（前日比-0.2ｋｇ）
体脂肪率42.0％（前日比+0.4％）
筋肉量 36.8ｋｇ（前日比-0.4％）
体脂肪率が上がっている
コロナ前はジムに行ったり、朝ウォーキングしたり
していたのですが最近は全然運動していない
まあ、焦らずにじっくりやっていこう
本日の朝食
ヨーグルト・ラフランス（1/2個）
ヨーグルトは40秒くらいレンチンして温い感じで食べてます
お昼は
サバのオリーブオイル漬け・きゅうりの塩もみ・ほうれん草としめじベーコンの巣ごもり
今朝は頑張ってお弁当作った
そのため、化粧が中途半端でマスカラ出来なかったのは内緒です
こんにちは
なるべく毎日更新しようと思ってます。
月曜の不食日（2回目）が明けて昨日は良食日。
なんですが、炭水化物は取ってないけど
食べ過ぎた感があり体重計に乗るのが怖い
プラス0.4ｋｇ
あら
思ったほど増えてない
そんな本日の朝食は（画像なし）
朝：ヨーグルト・ラフランス（1/2個）
お昼
おでん・豚しゃぶサラダ
お弁当は朝時間があれば作りますが
無いときはコンビニを利用します
その辺はゆる～～～～～くやっていきます
こんにちは
今日のお昼が待ちどうしかった凛です
昨日の不食日（断食）が明けて
今日は回復食の日です
朝は軽く 大根おろしのスープ
お昼は
ブロッコリー
スクランブルエッグ
がんもと厚揚げの煮物
コンビニ総菜
少し食べ過ぎか
そしてここからは心臓の弱い方はご覧にならない方が良いです
衝撃画像ですので
これが現在の体型です
一か月後はどう変化するのか
お楽しみに
はじめまして
正月明け最高体重を記録した凛です
ヤバイです
これはダイエットするしかないでしょう
と、いう事で途中で挫折するかもしれないので
ブログを書いて頑張ってみようかと思った次第です
ダイエット開始日は1月18日
開始時のデータ
身長 159ｃｍ
体重 70.6ｋｇ
体脂肪率42.3％
筋肉量 38.3ｋｇ
こんな感じです
今回やるダイエットは「月曜断食」
本日で1週間です
そして現在のデータ
体重 68.3ｋｇ
体脂肪率42.3％
筋肉量 37.2ｋｇ
マイナス2.3ｋｇ
まあまあかしら
