こんにちは
昨夜は苦手な食べ物を克服出来るかを
熟年夫婦が試してみた
その苦手なものとは「パクチー」
加工されたものは全くダメ
ならばフレッシュならイケルかもと
スーパーで山梨県産パクチーを購入
サラダにトッピングして食べました
結果は
食べられなくないけど、好んでは食べない
でした
では、本日の体重測定
体重 64.5ｋｇ（前日比0ｇ）
体脂肪率38.9％（前日比-0.4％）
筋肉量 37.1ｋｇ（前日比+0.3ｋｇ）
いつもなら水曜は増えるはずなのに
最低値タイを維持しましたよ
水を沢山飲んだのが良かったのかな
本日の朝食
ヨーグルト
キウイフルーツ
本日のお昼
納豆温玉乗せ
ささ身とブロッコリーのサラダ
昼は多めにタンパク質を取りますよ
そして今日も朝から既に2.5ℓの水を飲みました
月末なのでスタート時（2021年1月18日）からの変化を
体重 70.6ｋｇ→64.5ｋｇ（-6.1ｋｇ）
体脂肪率42.3→38.9％（前日比-3.4％）
筋肉量 38.3→37.1ｋｇ（前日比-1.2ｋｇ）
まだまだ標準体重には程遠いですが
ゆる～～～く頑張ります