こんにちは
昨日は暖かかったので
水を3.5ℓほど飲めました
月曜断食する前はそんなに飲んでなかった
1日1ℓ未満でしたね
夏以外で意識して水を取るようになったのは
月曜断食のおかげで
では、本日の体重測定
体重 64.5ｋｇ（前日比-1.3ｇ）
体脂肪率39.3％（前日比-0.2％）
筋肉量 36.8ｋｇ（前日比-0.7ｋｇ）
体重が最低値タイ記録です
あれだけ水を飲んでも1.3ｋｇも減るんだ
本日の朝食
キャベツと卵のスープ
温かい汁物にしました
本日のお昼
めかぶ
ゆで卵
冷奴
なんか全体的に白いな
消化の良さそうなものにしました
筋肉量が減っているのでタンパク質多めです
夜はいつもの鍋です
それに日曜の夜に残った「ばっけの天ぷら」を
旦那さんが「ばっけみそ」にリメイクしたので
それも食べます
うちの実家の方ではふきのとうをばっけとかぼっけとか呼びます
ゴールデンウィークまでにもっと減らすぞ